एमटीवी रोडीज 4 में बतौर प्रतियोगी शुरुआत करनेवाले अंकित मोहन आज टीवी व फिल्म इंडस्ट्री में मजबूत पहचान बना चुके हैं. धारावाहिक महाभारत में अश्वथामा की भूमिका से उन्हें बड़ी लोकप्रियता मिली. वह सिर्फ बेहतरीन एक्टर ही नहीं, बल्कि हैंडसम फिजिक भी मेंटेन करना जानते हैं. इसके लिए जमकर वर्कआउट करते हैं. अंकित हमसे शेयर कर रहे हैं अपनी फिटनेस और डाइट से जुड़ीं अहम बातें.
मैं पुरानी दिल्ली के चांदनी चौक से हूं. मेरे पिताजी का वहां एकअखाड़ा है. इस वजह से मैं 14-15 साल की उम्र में ही वर्कआउट करने लगा था. तब से मेरी फिटनेस रुटीन में कोई गैप नहीं आया. फिटनेस मेरी टॉप प्रायोरिटी है. मेरे पास काम रहे या न रहे, मैं हमेशा खुद को फिट रखने की कोशिश करता हूं. मैं हमेशा अपने किरदारों के अनुरूप खुद को ढाल लेता हूं. वैसे मौजूदा दौर में एक एक्टर का लुक बहुत अहमियत रखता है.
आम लोग एक्टर्स से प्रभावित होते हैं. सिर्फ उनकी स्टाइल ही नहीं, बल्कि उनकी तरह फिजिक पा पाना चाहते हैं, इसलिए जरूरी है कि हम खुद को फिट रखें. मैं जिम में रोजाना दो घंटे कम से कम बिताता ही हूं. मैं नॉर्मल एक्सरसाइज से अलग वर्कआउट करता हूं.
मेरे वर्कआउट में वार्मअप, कार्डियो, एब्स और वेट ट्रेनिंग शामिल हैं. मैं सर्किट ट्रेनिंग करता हूं. इससे बॉडी का एक-एक मसल्स प्रभावित होता है.
इस वजह से मुझे हर दिन बॉडी के किसी एक या दो पार्ट पर काम करने की जरूरत नहीं होती, क्योंकि यह एक्ससाइज पूरी बॉडी पर काम करता है. मैं बीच-बीच में अपने वर्कआउट में रनिंग और साइकिलिंग को भी जोड़ लेता हूं. यह मेरी ऊर्जा को बढ़ाने का काम करते हैं. इसे करना सभी के लिए बेहद आसान भी है.
स्वाद को नहीं, पौष्टिकता को चुनें
मैं अपने खान-पान पर बहुत ध्यान देता हूं. बैलेंस डाइट के अनुसार ही खाना खाता हूं. जब मैं अपने डाइट से बहुत ज्यादा बोर हो जाता हूं, तो ही मेरा चीट डे होता है. आमतौर पर लोग हर हफ्ते में एक चीट डे रखते हैं, लेकिन मैं दो महीने में एक बार. खाना कभी आपको मोटा नहीं बनाता है, बल्कि उससे जुड़ा स्वाद बनाता है. इसलिए स्वादिष्ट के बजाय हेल्दी खाने को अपनाएं. अपने डाइट की बात करूं तो मैं ज्यादातर उबला हुआ खाना ही खाना पसंद करता हूं. मुझे अपना खाना बनाना पसंद है, इसलिए मैं और अच्छे से अपनी डाइट को मेंटेन कर पाता हूं.
मैं नॉन वेजेटेरियन हूं. मेरी प्राथमिकता प्रोटीनयुक्त खाना खाने की होती है. मैं खुद को तली-भुनी चीजों और मीठे से पूरी तरह से दूर रखता हूं. मैं डाइट को लेकर सभी को यही राय दूंगा कि सही चीज खाइए, लेकिन सही समय पर. खाने में समय का ध्यान रखना बहुत जरूरी होता है. मैं हर दो से तीन घंटे में कुछ हेल्दी खाता हूं.
बेस्ट कॉम्पिलमेंट :
कई बार लोग मेरी तारीफ करते हुए कहते हैं कि बालाजी का ‘सलमान खान’ आ गया है. यह सुनकर अच्छा लगता है. जो लोग एक्टर्स या दूसरे लोगों की बॉडी देखकर उनके जैसा बनने की कोशिश करते हैं, उनसे मैं यही कहूंगा कि दूसरी की बॉडी देखकर आप कुछ भी जिम में ट्राय न करें, बल्कि पहले अपनी बॉडी का लेवल और क्षमता देखें, उसके बाद ही कुछ करें. गलत वर्कआउट आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है.
आइडल पर्सनैलिटी :
मेरे आइडल हॉलीवुड स्टार अर्नोल्ड श्वार्जनेगर हैं. उनकी कहानी बहुत प्रेरणादायी है. उन्होंने अच्छी बॉडी पाने के लिए बहुत मेहनत की है. तभी तो कई जेनेरेशन्स उनकी दीवानी हैं.
परिचय : अंकित मोहन
– जन्म : 20 जनवरी, 1988 (दिल्ली)
– लंबाई व वजन : 5 फुट-10 इंच, 75 किलो
– एक्टिंग कैरियर : 2006 में एमटीवी रोडीज 4 से शुरुआत. 2011 में शाहिद खान स्टारर फिल्म मौसम में अहम रोल में. प्रमुख टीवी शोज- घर आजा परदेशी, बसेरा, महाभारत, शोभा सोमनाथ की, तेरी मेरी लव स्टोरीज, कुमकुम भाग्य.
– हॉबी : जिमिंग, रनिंग, ट्रैवलिंग.
– कुछ खास : धारावाहिक घर आजा परदेशी की शूटिंग के दौरान एक्ट्रेस रूची सावर्न से प्यार हुआ और दोनों ने शादी करके एक नयी जिंदगी की नींव रखी.
बातचीत : उर्मिला कोरी, मुंबई
