दक्षा वैदकर
सफल होने के लिए जरूरी है यह जानना कि सफल लोग क्या-क्या काम करते हैं. विशेषज्ञ मानते हैं कि दुनिया के सबसे सफल लोग सोने से पहले कुछ न कुछ जरूर पढ़ते हैं. अमेरिकी राष्ट्रपति बराक ओबामा और अरबपति बिल गेट्स सोने से पहले आधा घंटा किताब जरूर पढ़ते हैं. बिजनेस स्पीकर और लेखिका मिशेल केर कहती हैं कि दुनिया के सैकड़ों बिजनेस लीडर्स सोने से पहले किताब जरूर पढ़ते हैं. उनके सामने चाहे जैसी भी स्थिति हो, वे किताब पढ़ना नहीं भूलते हैं.
अच्छा सोचना : पूरे दिन काम करने के बाद अंत में थकान होना, नेगेटिव हो जाना सामान्य बात है, लेकिन याद रखें कि सफल लोग नेगेटिव बातें बिल्कुल नहीं करते. उन्हें पता होता है कि इससे तनाव बढ़ेगा. आपको बता दें कि बेंजामिनन फ्रेंकलिन हर रात खुद से सवाल करते थे- ‘‘मैंने पूरे दिन में क्या अच्छा काम किया.’’
टू-डू लिस्ट बनाना : सफल लोग रात में सोने से पहले दिमाग को क्लीयर कर लेते हैं. इस तरह वे शांति से नींद ले पाते हैं. वे दिन भर के अधूरे कामों की लिस्ट बनाते हैं और अगले दिन की प्राथमिकता तय करते हैं. इससे पूरी रात उनके दिमाग में किसी तरह के विचार नहीं आते और वे अच्छी नींद लेते हैं. अमेरिकन एक्सप्रेस के सीइओ कैनथ अगले दिन करनेवाले तीन कामों को लिख लिया करते थे.
टहलना है जरूरी : बफर के सीइओ और सह-संस्थापक जियोल गैसकोईजेन सोने से पहले 20 मिनट की वॉक पर जाते हैं. वे कहते हैं कि इससे मुझे पूरे दिन के कार्यों के विश्लेषण का मौका मिल जाता है.
वॉक पर जाने से मैं काम के बारे में सोचना बंद कर देता हूं और सोने का मूड बनने लगता है. वैसे कई शोध यह भी साबित कर चुके हैं कि टहलने से तनाव कम होता है. आपको रात का भोजन करने के बाद तुरंत बिस्तर पर नहीं जाना चाहिए, बल्कि टहलना चाहिए.
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