छोटे और बड़े परदे का परिचित चेहरा संभावना सेठ फिटनेस को जिंदगी में अहम मानती हैं. संभावना का कहना है कि हमें अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में एक्सरसाइज को जरूर खुद से जोड़ना चाहिए. अगर हम फिट हैं, तो ही अपनी जिंदगी इंज्वॉय कर सकते हैं. एक नजर उनकी फिटनेस और डायट पर.
सबसे पहले रोजाना एक्सरसाइज करना बहुत अहम है. हम जिस तरह से खाना और सोना नहीं भूलते हैं, उसी तरह हमें एक्सरसाइज भी नहीं भूलना चाहिए. हमें अपनी दिनचर्या का अहम हिस्सा एक्सरसाइज को बनाना चाहिए. 40 से 50 मिनट आपको फिटनेस के लिए देना ही चाहिए. निजी तौर पर मैं अपनी एक्सरसाइज पर बहुत ध्यान देती हूं. मैं हर रोज कम-से-कम एक घंटा जिम में जरूर बिताती हूं. इसमे मैं अपनी बॉडी के अलग अलग हिस्सों पर रोजाना वर्क करती हूं. कार्डियो से लेकर वेट ट्रेनिंग तक इसमें सब कुछ शामिल होता है. योग भी मेरी फिटनेस का अहम हिस्सा है. योग से मुझे बहुत सुकून मिलता है.
डायट प्लान :
दिन भर में पांच- छह लीटर पानी पीती हूं. दिन की शुरुआत ही मैं नींबू पानी से करती हूं. नाश्ते में दो अंडे खाती हूं. लंच में चिकन, सलाद और एक सब्जी लेती हूं. शाम के नाश्ते में कॉफी और बादाम पसंद है. डिनर में ध्यान जरूर रखती हूं कि पनीर और कॉटेज चीजें ही लूं. डिनर जल्दी लेना चाहिए. यह बहुत जरूरी है कि आप अपनी बॉडी को सोने से पहले रिलैक्स रखें. इतना भोजन न करें कि आपकी बॉडी को सोते हुए भी उसे डाइजेस्ट करने में मुश्किल हो.
सेहत को चाहिए मीठी नींद
अच्छी सेहत के लिए अच्छी-मीठी नींद लेना जरूरी है. मैं आठ घंटे की नींद लेती हूं, तभी पूरे दिन एनर्जी रहती है. यह तभी संभव है जब आप रात में बेड पर जल्दी जाएं. सोने से पहले मोबाइल पर गेम्स खेलती हूं. त्वचा नरम रखने के लिए हाथ-पैरों में मोश्चाराइजर लगाती हूं. मैंने देखा है कि अगर आप सोने से पहले शॉवर लें, तो बिल्कुल रिलैक्स हो जाते हैं और मीठी नींद आती है.
बातचीत : उर्मिला कोरी, मुंबई
