लगातार बैठे रहना कितना खतरनाक हो सकता है? क्या आपने कभी सोचा है? नहीं!! तो आइए हम आपको बताते हैं कि सिटिंग जॉब या डेस्क जॉब और कई घंटों तक लगातार बैठना कैसे आपकी मौत का कारण बन सकता है…
डेस्क जॉब करने वाले लोगों को अन्य लोगों की तुलना में चार गुना ज्यादा मौत का खतरा होता है. नींद आते हुए भी यदि आप बैठ कर काम करते रहते हैं तो सावधान हो जाएं, यह आपको मौत की तरफ धकेल रहा है.
कोई बात नहीं यदि आप खूब सोते हैं, लेकिन यदि आप इसके साथ लम्बी डेस्क/सिटिंग जॉब करते हैं और पूरे हफ्ते भर में भी 150 मिनट भी फिजिकल मूवमेंट नहीं करते, तो यक़ीनन यह आदत आपको चार गुना अधिक तेज़ी से मौत की और ले जा सकती है.
एक रात 9 घंटे की नींद ले कर बाकी 6 दिनों तक लगातार 7 घंटे की सिटिंग जॉब आपको जल्दी मार डालने की डोज है. चौकिए नहीं, यह हम नहीं बल्कि एक शोध कह रहा है.
सिडनी विश्वविद्यालय की एक टीम एक परिक्षण द्वारा यह बात रखी है. इसमें 23000 लोगों को शामिल किया गया जिसमें सभी 45 और उससे अधिक उम्र के थे. इसमें सभी की जीवनशैली को देखा गया जिसमें अधिक सोना, कम फिजिकल मूवमेंट और अधिक समय तक बैठे रहने की आदत को अधिक शराब, स्मोकिंग और कम सोने की आदतों से तुलनात्मक रूप से परखा गया.
इसके परिणाम बताते हैं कि जिस तरह से अधिक शराब, कम सोना, स्मोकिंग और फिजिकल एक्टिविटी का न होना शरीर को नुकसान पहुंचता है ठीक उसी तरह से अधिक सोना, अधिक घंटों तक बैठ कर काम करना और कम फिजिकल एक्टिविटी होना मृत्यु दर को बढ़ाता है.
विशेषज्ञों का कहना है कि इन आदतों के कारण ही विश्व में सबसे ज्यादा लोग दिल की बिमारियों, कैंसर और डायबिटीज जैसी बिमारियों से मरते हैं. इन आदतों में बदलाव ला कर इस मृत्यु दर को घटाया जा सकता है लेकिन आधुनिक जीवनशैली इस राह में सबसे बड़ी बाधा है.
