ठंड में रखे बच्चों का ख्याल

ठंड में रखे बच्चों का ख्यालसर्दी के मौसम में सेहत का खास ख्याल हर वर्ग के लोगों को करना पड़ता है़ मौसम भले अच्छा हो, लेकिन हल्की सी लापरवाही से परेशानी बढ़ सकती है़ इस मौसम में ज्यादा परेशानी बच्चों और बुजुर्गों को होती है़ इसमें ब्लड प्रेशर, हार्ट और खांसी के मरीजों को भी खुद का खास ध्यान रखना पड़ता है़ इसलिए अभी कई बातों का खास ख्याल रखना चाहिए़ …………………………हार्ट का मरीज रखें ख्याल ठंड के मौसम में हार्ट के मरीज की नसें सिकुड़ जाती है, जिससे रक्त प्रवाह कम हाे जाता है़ इस मौसम में ज्यादातर लोग तना और भूना हुआ खाना पसंद करते है़ं इससे परेशानी ज्यादा बढ़ सकती है़ इस मौसम में छाती में भारीपन की समस्या, सीने में दर्द, सांस फूलना, नींद नहीं आना, हाथ पैर व कंधे में जकड़न जैसी परेशानी हो जाती है़ इन सब चीजों के बचाव के लिए खास ख्याल रखना होगा़ इसमें धूप निकलने के बाद ही टहलने निकलना चाहिए, ज्यादा व्यायाम नहीं करें, शाम में धूप रहते ही टहल लें, नाक व कान ढ़क कर निकले, एकाएक ठंडे से गरम स्थान पर न जाये़ ……………………………आस्थमा के मरीज ठंड में सबसे ज्यादा परेशानी सांस की समस्या वाले मरीजों को होती है़ आस्थमा के मरीज को सांस लेने में दिक्कत हो जाती है़ सीने में संक्रमण और निमोनिया भी हो सकता है़ एलर्जी से भी परेशानी होती है़ यह समस्या ठंड के संपर्क में आने और ठंड हवा के कारण होता है़ इस मौसम में दमा के मरीज को ठंड, धूल, मिट्टी , पालतू जानवर आदि से दूर रहें. स्मोकिंग से दूर रहें. उसके संगत में भी नहीं रहना चाहिए़ ठंडा खाद्य पदार्थ नहीं खाये. गरम खाना का सेवन करें. इंहेलर अवश्य रखे़ं ……………………… त्वचा संबंधी बीमारी ठंड के मौसम में त्वचा का फटना और स्कीन का रूखा हो जाना सामान्य बात है़ त्वचा सूख जाने से त्वचा में खुजली के साथ साथ त्वचा में जलन की समस्या भी आम बात है़ त्वचा में लाली भी हो जाती है़ सबसे ज्यादा परेशानी बच्चे और बुजुर्गों को हाेती है़ इसमें त्चचा में रूखापन, खुजली और जलन, पैर का फटना जैसी परेशानी बढ़ जाती है़ इसके बचाव के लिए गुनगुने पानी से प्रतिदिन स्नान करें, नहाने के बाद कोल्ड क्रीम का प्रयोग करें, नहाने से पहले नारियल तेल लगा लें. रोजाना 10-12 ग्लास पानी पीये़ं……………………. खांसी सर्दीसर्दी के मौसम में खांसी सर्दी आम बात है़, लेकिन लापरवाही बरतने पर यह फ्लू का रूप लेता है़ यदि तीन से चार दिनों में सर्दी खांसी ठीक नहीं होती है, तो डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए़ इस दौरान काफी सावधानी बरतने की आवश्यकता है़ ठंड में जल्दी न उठें. शरीर को गरम कपड़ों से ढ़क कर रखें. नंगे पांव नहीं घूमें. हमेशा मोजा पहन कर रखें. विटामिन सी युक्त फल का सेवन आदि करना लाभदायक होता है़ …………………………….हाई ब्लड प्रेशर ठंड के मौसम में हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित भी काफी परेशान रहते है़ं, क्योंकि ब्लड वैसेल्स की दीवार मोटी हो जाती है और सिकुड़ जाती है़ ठंड के मौसम में पसीना नहीं निकलता है. इसलिए ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है़ इसके लक्षण में सिर में भारीपन, चक्कर आना, नींद नहीं आना, जी घबराना, सांस फूलना और हाथ पैर में दर्द शामिल है. इसके बचाव पर भी ध्यान देना जरूरी है़ मौसमी फल और सब्जी का प्रयोग करें, तला भूना खाने से परहेज करें. ब्लड प्रेशर और बीपी अवश्य चेक करायें. नियमित व्यायाम करें. चाय कॉफी का प्रयोग कम करें आदि……………………………….. छोटे बच्चों का रखें ख्याल बच्चों को बड़ों के मुकाबले ज्यादा कपड़ा पहनायें. बच्चों के पास हीटर का प्रयाेग नहीं करें. सुबह और शाम घर से निकलने से रोंके. रोजाना गुनगुने पानी से स्नान करायेें. रोजाना 10-15 मिनट मालिश करें. मालिश और स्नान करने के बीच अंतर रखे़ं