प्रीति जिंटा की पहचान न सिर्फ उनके डिंपल से, बल्कि खुशमिजाज नेचर से भी है. लंबे समय बाद वे डांस रियलिटी शो ‘नच बलिए 7’ के जरिये दर्शकों के सामने हैं. उनका कहना है कि फिट रहने के लिए इनसान को खुश रहना और हंसना हर एक्सरसाइज से बेहतर उपाय है. एक नजर उनकी फिटनेस और डायट पर.
मैं खेलकूद को एन्जॉय करती रही हूं, इसीलिए फिट हूं. हां, पहले थोड़ी चबी जरूर थी, लेकिन हर रोज सुबह का एक्सरसाइज काम आया. एक्सरसाइज सुबह खाली पेट में ही करना अच्छा रिजल्ट देता है. जिनके पास टाइम नहीं, वे वाक पर जरूर जाएं. मैं हफ्ते में तीन दिन कार्डिओ, तीन दिन वेट ट्रेनिंग करती हूं. किक बॉक्सिंग व जॉगिंग भी करती हूं.
आप किसी फेवरेट सॉन्ग पर नॉनस्टॉप 15 से 20 मिनट डांस कीजिए. यह पूरे दिन का बेस्ट कार्डियो है. मेरे ख्याल में योग भी बेहतरीन उपाय है. बॉडी में पानी की कमी नहीं होने देती. जिम में ट्रेनिंग के दौरान चिल्ड वाटर पीती हूं. इससे एनर्जी मिलती है, कैलोरी भी बर्न होती है. हफ्ते में छह दिन जिम जाती हूं.
देसी खाना है पसंद
मैं देसी गर्ल हूं, तो घर का खाना ही पसंद है. विदेशों में इंडियन डिश को मिस करती हूं. दिन भर में छह से सात छोटे मील लेती हूं.
सुबह उठ कर दो गिलास पानी पीती हूं. 15 मिनट बाद फ्रूट खाती हूं. जूस से अच्छा है कि आप फल खाएं. खाने में स्टार्च और काबरेहाइड्रेट शामिल नहीं करती, जैसे- चावल, वाइट ब्रेड, पास्ता आदि. कई अनाजों से बनी रोटी, सलाद व सब्जियों के साथ खाती हूं. कढ़ी-चावल मेरा फेवरेट है. जल्दबाजी में नहीं खाती, ताकि डाइजेशन ठीक से हो.
डिनर आठ बजे तक कर लेती हूं. हां, मगर संडे को कोई रूल्स फॉलो नहीं करती. इस दिन सबकुछ खाती हूं- इडली, डोसा, चाट, छोले-भटूरे. संडे को गोल गप्पे और आइसक्रीम तो जरूर खाती हूं. फैन्स को यही कहूंगी कि खुश रहिए और खूब हंसिए.
बातचीत : उर्मिला कोरी, मुंबई
परिचय
प्रीति जिंटा
– जन्म : 31 जनवरी, 1975 (शिमला)
– लंबाई व वजन : 5 फुट-4 इंच, 52 किलो
– एजुकेशन : बेड्स कॉलेज, शिमला से इंगलिश ऑनर्स. क्रिमिनल साइकोलॉजी में भी डिग्री.
– फस्र्ट ऑनस्क्रीन : पर्क चॉकलेट एड
– फस्र्ट फिल्म : दिल से (1998)
– प्रमुख फिल्में : सोल्जर, क्या कहना, चोरी चोरी चुपके चुपके, कोई मिल गया, कल हो न हो, वीर जारा.
– फेवरेट फूड : कढ़ी-चावल, छोले-भटूरे
