हेल्थ बुलेटिन- डॉ शशि रंजन सहाय

डॉ शशि रंजन सहाय, फिजियोथेरेपिस्ट मस्कुलर क्रैम्प में हैं आइसिंग कारगर खेलने के दौरान कई बार खिलाडि़यों को मसकुलर क्रैम्प आ जाते हैं. यह डिहाइड्रेशन, कैमिकल इंबैलेंस, .खेलने के दौरान मांसपेशियों में खिंचाव आने के से, सही ढंग से वार्मअप नहीं करने आदि के कारण हो सकता है. इसके चलते मसल्स में नॉट बंध जाते हैं, मसल्स में सूजन आ जाते हैं, रेंज ऑफ मोशन कम हो जाता है, दर्द होता है, होंठ सूखने लगते हैं, प्यास लगती है. मस्कुलर क्रैम्प होने पर सामान्य तौर पर इसी प्रकार के लक्षण दिखायी देते हैं. ऐसा होने पर तुरंत आइसिंग और स्टै्रचिंग करनी चाहिए. इससे तुरंत राहत मिलती है. हेल्थ टिप्स/हेल्थ – मस्कुलर क्रैम्पलक्षण- मसल्स में नॉट बंधना, मसल्स में सूजन, दर्द होना, होंठ सूखना, प्यास लगना. उपाय- आइसिंग