कल्कि कोचलिन नये दौर की एक्ट्रेसेस में एक अलग पहचान रखती हैं. गंभीर व अर्थपूर्ण भूमिकाएं उनकी खासियत हैं. फ्रांसीसी माता-पिता की बेटी होकर भी वे खुद को भारतीय ही मानती हैं. फिल्मों की तरह फिटनेस को लेकर भी उनका एक अलग नजरिया है.
उनके लिए स्वीमिंग और कुछ गेम्स ही अहम वर्कआउट हैं.जानते हैं फिटनेस को लेकर और क्या है उनकी राय.
पहले मैं बता दूं कि जिम जाने में मेरी कोई रूचि नहीं. फिट रहने के लिए मैं हर दिन एक घंटे स्वीमिंग करती हूं. मुझे लगता है कि यही एक्सरसाइज का सबसे बैलेंस्ड फॉर्म है. हम सभी की पसंद-नापसंद अलग-अलग होती है, इसलिए आप वही एक्सरसाइज करें, जिसे इंज्वॉय करते हैं. यह कुछ भी हो सकता है, डांस से लेकर योग तक, जॉगिंग से लेकर स्पोर्ट्स तक. किसी भी एक फॉर्म को चुनिए और उसमें रेगुलर बने रहिए.
मेरे लिए वर्कआउट : मुझे आउटडोर गेम्स बहुत पसंद हैं, खासकर फुटबॉल और वॉलीबॉल. खास कर समुद्र किनारे खेलना बहुत अच्छा लगता है. स्वीमिंग के अलावा योग खास वर्कआउट है. हर दिन सुबह में आधा-एक घंटा योग करती हूं. हां, यह ध्यान रहे कि कभी भी एक्सरसाइज के तुरंत बाद खाना न खाएं. वजन कम करने का कोई शॉर्टकट नहीं हो. यूनिवर्सिटी के दिनों में (18 वर्ष) में मैंने क्रैश डायट की कोशिश की थी, पर अनुभव अच्छा नहीं रहा. इसलिए आप भी भूखे रख कर वेट कंट्रोल करने की कोशिश न करें. इससे नुकसान ही होगा.
डायट प्लान : मैं सभी को काबरेहाइड्रेट से भरपूर नाश्ता करने की सलाह दूंगी. मैं नाश्ते में ओट्स दही और मधु लेना पसंद करती हूं. लंच में चावल और चिकन करी या राजमा. डिनर में छाछ के साथ रोटी, दाल सब्जी लेती हूं. मैं लकी हूं कि मेरा मेटाबॉल्जिम रेट अच्छा रहा है. जब शूटिंग में नहीं होती, तो साधारण डायट लेती हूं, मगर शूटिंग के बिजी शेड्यूल में लस्सी, फ्रेश जूस या सूप जरूर शामिल करती हूं. एनर्जी मिलती है. वेज या नॉन वेज खाने को लेकर खास च्वाइस नहीं. अपने शरीर के अनुसार ही खान-पान रखें.
कल्कि की टिप्स : ज्यादातर समय टीवी देखना एकाग्र क्षमता को घटाता है और आपको आलसी बनाता है. इससे बेहतर है कि किताबें पढ़ें, कुछ लिखें. एडवेंचरस ट्रिप पर जाएं या प्रकृति के बीच थोड़ा समय बिताएं. जब भी तनाव घेरे, तो फौरन अपना ध्यान दूसरी ओर लगाएं, जैसे कूकिंग या साइकिलिंग करें. मैं ऐसा ही करती हूं और थोड़ी देर में सही निर्णय लेने की क्षमता पाती हूं.
बातचीत : उर्मिला कोरी, मुंबई
