सिक्स पैक एब्स के शौकीन हैं, तो इसे फॉलो करें

युवाओं में सिक्स पैक एब्स बनाने का शौक काफी तेजी से बढ़ रहा है. यूथ बॉलीवुड के हीरो को कॉपी करना चाहते हैं. इसके लिए एक्सरसाइज के साथ कई बातों का ध्यान देना आवश्यक है. सिक्स पैक एब्स के लिए पेट के साथ चरबी हटाना भी आवश्यक है. संतुलित आहार बेहद जरूरी है. खाने में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा बढ़ायें. अपनी डाइट में दूध, दाल, मछली, फल, सब्जी का सेवन करें. इन चीजों को फॉलो कर सिक्स पैक एब्स बना सकते हैं. ये है आवश्यकफास्ट फूड न खायेंचीनी वाली चीजों से दूर रहेंखूब पानी पीएंएक्सरसाइज करेंक्रंच वर्टिकल लेग क्र ंच सिट अप्सएक्सरसाइज के बीच में आराम करें