National Nut Day 2021: बादाम से लेकर अखरोट तक, आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाएंगे ये ड्राई फ्रूट
Prabhat khabar Digital
| instagram
मूंगफली
मूंगफली मूंगफली में विटामिन, मिनरल्स, न्यूट्रिएंट्स और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं. इससे काफी ऊर्जा मिलती है. इसमें विटामिन बी कॉम्प्लेक्स,नियाचिन, रिबोफ्लेविन, थियामिन, विटामिन बी6, विटामिन बी9 और पेंटोथेनिक एसिड होता है.
| instagram
बादाम
बादाम बादाम खाने से मस्तिष्क मजबूत होता है यह तो आप जानते ही हैं. पर भीगा हुआ बादाम खाने से याद रखने की क्षमता कई गुना बढ़ जाती है. दरअसल, भीगे हुए बादाम में ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है, जिसे ब्रेन फूड कहा जाता है. यानी ओमेगा 3 फैटी एसिड मस्तिष्क की खुराक की तरह काम करता है.
| instagram
कोला नट्स
कोला नट्स कोला नट्स अफ्रीका में पाया जाता है लेकिन इसको आप दुनियाभर में कहीं भी प्राप्त कर सकते हैं. इसके नाम से ही आप ये समझ सकते हैं कि ये उस पेड़ से आता है जहाँ पर कोला उगता है और इसने ही हमें कोला ड्रिंक भी प्रदान की है. इसके सेवन से आप मलेरिया से बच सकते हैं क्योंकि ये उसे ठीक करने में कारगर है. मलेरिया एक ऐसी बीमारी है जो गर्मियों में बहुत ज्यादा होती है और लोग इसके कारण बेहद परेशान रहते हैं.
| instagram
चिलगोजा यानी पाइन नट्स
चिलगोजा यानी पाइन नट्स पाइन नट्स हृदय स्वास्थ्य में भी लाभदायक हो सकता है। चिलगोजा एक नट है और एक वैज्ञानिक शौध के अनुसार नट पदार्थों का सेवन करने से हृदय संबंधित बीमारियों का खतरा कम हो सकता है.
| instagram
काजू
काजू डायबिटीज मरीजों के लिए काजू का सेवन करना काफी फायदेमंद हो सकता है. काजू में कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो रक्त में मौजूद ग्लूकोज को स्टैबलाइज करने में मदद कर सकता है.
| instagram
अखरोट
अखरोट अखरोट बॉडी के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और बॉडी से एक्स्ट्रा फैट कम करता है
| instagram
Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
