बिहार में इस दिनों भीषण गर्मी पड़ रही है. प्रदेश के अधिकतर जिलों का तापमान 40 डिग्री से ऊपर जा चुका है. रविवार को सूबे का सबसे गर्म जिला भागलपुर रहा जहां का पारा 43 डिग्री से भी अधिक दर्ज किया गया. मौसम की बेरूखी अभी जारी रहेगी. गर्मी और हीटवेव से अभी निजात नहीं मिलने जा रहा है. जिस तरह से गर्म हवा चल रही है लोग अपने घरों से बेवजह बाहर निकलने से परहेज कर रहे हैं. वहीं मौसम विभाग की ओर से कुछ जानकारी दी गयी है जिससे इस प्रचंड गर्मी में खुद को बचाया जा सकता है.
बिहार में 11 जून तक मौसम के तेवर उग्र ही रहेंगे. हीट वेव यानी लू की स्थिति बने रहने के आसार मौसम विभाग की ओर से जताए गए हैं. प्रदेश के कुछ हिस्सों में सीवियर हीट वेव की आशंका है. रविवार को ही आइएमडी पटना की ओर से अलर्ट जारी कर दिया गया. तापमान में अभी और बढ़ोतरी हो सकती है. इस दौरान तेज पछुआ हवा चलेगी. 11 जून तक लोगों को विशेष सतर्कता बरतने की सलाह दी गयी है.
हीट वेव के कारण शारीरिक तनाव हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप गंभीर बीमारी भी हो सकती है. हीट वेव के दौरान प्रभाव को कम करने और हीट स्ट्रोक के कारण होने वाली गंभीर बीमारी से बचने के लिए धूप में विशेष रूप से दोपहर 12 बजे बजे से तीन बजे के बीच बाहर जाने से बचें.
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बाहर का तापमान अधिक होने पर मेहनत-मजदूरी वाले कामों से बचें.
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अपने घर को ठंडा रखें, रात में पर्दे, शटर या सनशेड का प्रयोग करें और खिड़कियां खोलें.
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पर्याप्त पानी पिएं . जितनी बार संभव हो उतनी बार पानी पिएं.
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यात्रा के दौरान पानी का बोतल साथ रखें.
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हल्के रंग के ढीले और झरझरा सूती कपड़े पहनें.
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धूप में बाहर जाते समय सुरक्षात्मक चश्मे, छाता, टोपी, जूते या चप्पल का प्रयोग करें.
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पंखे, नम कपड़ों का प्रयोग करें और बार-बार ठंडे पानी से स्नान करें.
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शराब, चाय, कॉफी और कार्बोनेटेड शीतल पेय से बचें. ये शरीर को निर्जलित करते हैं.
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खड़ी गाड़ी में बच्चों को नहीं छोड़ें.
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लस्सी, चावल का पानी, नींबू पानी, छाछ आदि का सेवन करें जो शरीर को हाइड्रेट करने में मदद करेगा.
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उच्च प्रोटीन वाले भोजन और बासी भोजन से बचें.
Published By: Thakur Shaktilochan
