केला में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है. केला का सेवन करना पाचन के लिए बेहतर होता है. पाचन संबंधी समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है. केले में मिलने वाला पेसटिन तत्व कब्ज को दूर रखता है.
अगर आप ब्लड प्रेशर से परेशान हैं या फिर आपको जल्दी थकान महसूस होती है तो केला का सेवन करना चाहिए. केला में पोटैशियम भरपूर पाया जाता है जिससे शरीर के अंदर रक्त संचार ठीक रहता है.
केला का सेवन आपके शरीर की हड्डियों को मजबूत बनाता है. क्योंकि केले में प्रोबायोटिक बैक्टिरिया होता है जिससे आपके खाने से कैल्शियम को सोखता है और हड्डियों को मजबूत बनाता है. रोज एक केला खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं और बोन डेंसिटी बढ़ती है. अगर हड्डियां मजबूत बनाना चाहते हैं तो रोजाना एक केला जरूर खाएं.
केला के रोजाना सेवन से मेटोबोलिज्म दुरुस्त रहता है और ये कोलेस्ट्रोल को कम रखने में मदद करता है. केले में मैग्निशियम की वजह से केला जल्द पच भी जाता है. ये गुड कोलेस्ट्रोल की मात्रा को बढ़ाता है. जिससे दिल संबंधित बीमारियों का खतरा कम होता है.
केले में विटामिन-बी6 की मात्रा पाई जाती है. ये मस्तिस्क कोशिकाओं को स्वस्थ रखने में उपयोगी मानी जाती है. इसके रोजाने सेवन से याददाश्त तेज होती है.
स्ट्रेस में केला काफी फायदेमंद होता है. इसमें ट्रिप्टोफैन नाम का तत्व पाया जाता है. जो शरीर में सेरोटोनिन बनाने का काम करता है. स्ट्रेस को कम करने में सेरोटोनिन काफी काम आता है. यानि कि अगर आप केला खाते हैं तो स्ट्रेस आपके पास भी नहीं फटकेगा. आप एक दम स्ट्रेस फ्री रह सकेंगे.
केला एनर्जी का पावरहाउस है. यह कार्बोहाइड्रेट का शानदार सोर्स है. अगर आप केला खाते हैं तो आपकी बॉडी को इंस्टेंट एनर्जी मिलती है. इसे खाने से आप दिनभर ऊर्जा से भरे रहते हैं. सुबह ऑफिस या कॉलेज जाते वक्त केला खाने से दिनभर आप एनर्जेटिक बने रहते हैं. आपको थकान महसूस नहीं होगी.
अगर आप स्किन से जुड़ी समस्याओं से जूझ रहे हैं तो केला काफी फायदेमंद होता है. यह आपकी स्किन की समस्या से छुटकारा दिला सकता है. केला खाने से चेहरा चमकदार बनता है और स्किन खिली-खिली बनती है.
केला का सेवन करने से महिलाओं की फर्टिलिटी स्ट्रांग होती है. केले इसमें पोटेशियम और विटामिन सी होता है. इसे खाने से एग और स्पर्म की क्वॉलिटी सुधरती है और क्सीव करने में कोई दिक्क्त नहीं आती है.
केला पोषक तत्वों का खजाना है. केले में जितने पोषक तत्व होते हैं, शायद ही किसी अन्य फल में पाए जाते हैं. इसमें थाईमिन, रिबोफ्लेविन, नियासिन, फोलिक एसिड, विटामिन (ए,बी,बी6), आयरन, कैल्शियम, मैगनिशयम, पोटैशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं.
