Lifestyle : क्या आप भी हर किसी बात पर जल्द से ‘हां’ बोलते हैं. यानी किसी के अनुरोध पर ‘ना’ शब्द मुंह से नहीं निकलता. जबकि उसे करने के लिए आपको कितनी ही तकलीफ उठानी पड़े. तो आज ही अभी से इस आदत को बदलिए.
सकारात्मक रहना और नई चीज़ों के लिए खुला रहना बहुत अच्छी बात है, लेकिन हर समय ‘हां’ कहना वास्तव में आपके लक्ष्यों को गड़बड़ा सकता है. कभी – कभी कहीं पर ‘ना’ कहना ठीक है, खासकर जब आप सफल होना चाहते हैं.
आखिरी मिनट में उन योजनाओं के लिए हां कहना बंद करें. जब आप आखिरी मिनट की उन योजनाओं के लिए हां कहते हैं जो आपके लक्ष्यों के अनुरूप नहीं होती हैं, तो आप एक तरह से खुद को नहीं कह रहे होते हैं आपका समय मूल्यवान है; इसके साथ वैसा ही व्यवहार करो! बहुत लोग सोचते हैं कि सारा काम अपने ऊपर ले लेने से वे स्टार कर्मचारी बन जाएंगे लेकिन सच मानिए – थकने से पदोन्नति नहीं मिलेगी या आपका जीवन बेहतर नहीं होगा. कुछ चीजों को अच्छे से करना कई चीजों को खराब तरीके से करने से कहीं बेहतर है. अपने बॉस को यह बताना ठीक है कि आपके पास पहले से ही बहुत कुछ है ईमानदार होना वास्तव में दिखा सकता है कि आप अपने काम की गुणवत्ता की परवाह करते हैं, और यह एक अच्छी बात है.
टालमटोल के लिए हां कहना बंद करें, हमें जो काम करना चाहिए उसमें देरी करना सही नहीं होता. उस वक्त दूसरी चीजें अच्छी लग सकती है चाहे वह सोशल मीडिया पर स्क्रॉल करना हो, टीवी शो देखना हो, या यहां तक कि सफाई करना हो, हम सभी को यह करना चाहिए ध्यान भटकाना. इसलिए, जब आप खुद को टालमटोल मोड में गिरते हुए देखें, तो एक क्षण रुकें . अपने आप से पूछें, क्या वास्तव में इस समय हां कहना सही है?
अधिक काम करने के लिए हां कहना बंद करें. ऐसी दुनिया में जो भागदौड़ भरी संस्कृति को अच्छा बताती है. वहां आराम और आत्म-देखभाल के लिए हां कहना वास्तव में आपको अधिक सफल बना सकता है. इसलिए, देर रात के उस अतिरिक्त कार्य सत्र के लिए स्वचालित रूप से हां को न कहें या कार्यालय में अधिक घंटे बिताने के लिए अपने दोस्तों और परिवार को छोड़ न दें याद रखें, आप जितना आराम करेंगे, नई ऊर्जा के साथ काम करने से उतना ही अधिक सफल होंगे .
उन रिश्तों के लिए हां कहना बंद करें जो आपको बर्बाद कर देते हैं? क्या आप उस दोस्त या परिवार के सदस्य को जानते हैं जो केवल तब ही मदद करता है जब उन्हें किसी चीज़ की ज़रूरत होती है? या वह व्यक्ति जो अपनी समस्याओं को आप पर थोपना पसंद करता है लेकिन जब आप जरूरतमंद होते हैं तो रहस्यमय तरीके से अनुपस्थित रहता है. आपकी भावनात्मक भलाई मायने रखती है, यदि कोई रिश्ता एकतरफा लगता है और आप हमेशा दाता हैं, तो पुनर्मूल्यांकन करना और जरूरत पड़ने पर नहीं कहना भी ठीक है.
कठिन बातचीत से बचने के लिए हां कहना बंद करें, किसी को भी अजीब या कठिन बातचीत पसंद नहीं है, चाहे वह वेतन वृद्धि के लिए पूछना हो, सीमाएँ निर्धारित करना हो, या यहाँ तक कि उस रिश्ते को ख़त्म करना हो जो अब काम नहीं कर रहा है. असुविधा से बचने के लिए यथास्थिति के लिए हां कहना बहुत आसान है ये चर्चाएं कठिन हो सकती हैं , लेकिन वे अक्सर बेहतर रिश्तों, बेहतर अवसरों और अंततः, एक बेहतर आप की ओर कदम बढ़ाने वाले पत्थर होते हैं एक ईमानदार बातचीत असुविधा टालने के लंबे तनाव से कहीं बेहतर होती है.
स्वास्थ्यकर आदतों के लिए हां कहना सिर्फ इसलिए बंद करें क्योंकि ये आपको नुकसान पहुंचाएगा. अस्वास्थ्यकर आदतों के लिए लगातार हां कहना आपको काफी समय पीछे धकेल सकता है आप जानते हैं कि आपके लिए यह अच्छा नहीं है, तो एक कदम पीछे हट जाएँ।
खुद के छूट जाने के डर के लिए हां कहना बंद करें.यह डर कि हर कोई आपके बिना आनंद ले रहा है. यह महसूस करना आसान है कि आप गायब हैं अगर आप हर इवेंट, ट्रेंड या सामाजिक समारोह का हिस्सा नहीं हैं तो बाहर निकलें उस पर ध्यान केंद्रित करना बिल्कुल ठीक है जो वास्तव में आपको खुश करता है .
नकारात्मकता के लिए हां कहना बंद करें. आप जानते हैं, वह जो कहता है कि आप यह नहीं कर सकते, आप उतने अच्छे नहीं हैं, या कि आप असफल हो जाएंगे. यह कहना अविश्वसनीय रूप से आसान है हां इन नकारात्मक विचारों के लिए जोे आपके अपने दिमाग के अंदर से आ रहे हैं उन्हें हां करने के बदले उन्हें ना कहें. इन नकारात्मक विचारों को चुनौती देना सीखना गेम-चेंजर हो सकता है . संदेह को नहीं और अपनी क्षमता को हां कहें.
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