टाइफाइड एक तरह का बैक्टिरीयल इन्फेक्शन है, यह साल्मोनेला टाइफी नामक बैक्टीरिया से होता है जो शरीर में जाते ही दुगनी तेजी से बढ़ कर रक्तप्रवाह में फैलने लग जाता है, खासकर उनके शरीर में जिनका इम्यून सिस्टम कमजोर है. ये बीमारी ज्यादातर मॅानसून और पतझड़ के मौसम में होती है और ऐसे में आपको अपने खान-पान का सही तरीके से ध्यान रखना बेहद जरुरी है. टाइफाइड एक ऐसी बीमारी है जो सही खानपान से ठीक हो सकती है, ऐसे में ये हैं कुछ टिप्स जिनकी मदद से आप टाइफाइड से बचाव कर सकते हैं.
कार्बोहाइड्रेट का सेवन
ऐसे भोजन खाएं जिसमें कार्बोहाइड्रट की मात्रा ज्यादा हो जैसे खिचड़ी, उबले हुए आलू, ओट्स, या फिर मसूर की दाल, ये आपकी इम्युनिटी को बढ़ाएंगे जिससे आपको टाइफाइड से लड़ने में मदद मिलेगी.
सूप का सेवन करें
आप अपने सेहत का ध्यान रखने के लिए विभिन्न सब्जियों का सूप भी बना कर पी सकते हैं जैसे कि पालक, गाजर, या फिर चुकंदर, इसके सेवन से आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होगा.
कम मसाले वाले भोजन
अगर आप ज्यादा मसाले वाले खाने खाते हैं तो इसे कम कर दें क्योंकि ज्यादा स्पाइसी या ऑइली खाना आपके सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है.
खुद को रखे हाइड्रेटेड
सेहत का सबसे अच्छे तरीके से ध्यान रखने के लिए कम से कम दिन भर में 2.5-3 लीटर पानी पीना जरुरी है, इससे आपकी बॉडी हाइड्रेटेड रहेगी. आप नारियल पानी, लाइम जूस, या फिर छाछ भी बना कर पी सकते है.
बॉयल्ड भोजन खाएं
ऐसे भोजन खाएं जो आपका शरीर आसानी से डाइजेस्ट कर सके, जैसे कि दाल-चावल, खिचड़ी, दलिया. आप चाहें तो खाने में हल्दी को भी शामिल कर सकते हैं क्योंकि वो आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करता है.
: टाइफाइड से चाहते हैं बचाव, तो अभी अपने लाइफस्टाइल में लाएं ये बदलाव
इन फलों को खाने से बचें
टाइफाइड में अक्सर लोगों को खांसी और सर्दी की समस्या होती है. ऐसे में सेब, पपीता, कीवी, चीकू जैसे फलों का सेवन न करें क्योंकि, ये आप की खांसी की समस्या को बढ़ा सकते हैं.
इन खाने की चीज़ों का न करें सेवन
अगर आप को टाइफाइड की बीमारी हो चुकी है या आप में उसके लक्षण हैं तो पत्ता गोभी, राजमा, शलजम, छोले, बीन्स जैसे खानों का सेवन न करें, क्योंकि इनसे आप को गैस की समस्या हो सकती है.
डेयरी प्रोडक्टस का करें सेवन
आप चाहें तो टाइफाइड से बचाव के लिए डेयरी प्रोडक्टस का सेवन कर सकते हैं जैसे कि दही, चीज़, बटर लेकिन ध्यान रहे कि इनका सेवन आप सही मात्रा में करें.
नियमित दवा और जांच
टाइफॉइड में सही समय में पर अपनी दवाइयां लें और साथ ही अपने डॉक्टर के संपर्क में रहें ताकि आपका इलाज सही तरीके से हो सके.
