Infused Water Recipe: सभी यह जानते है की पानी पीना हमारी सेहत के लिए कितना अच्छा होता है पर इसके बावजूद प्रतिदिन के जीवन में इस आदत को शामिल करना हमारे लिए मुश्किल हो जाता है. जब आप सादे पानी में फल, सब्जियां या किसी प्रकार की जड़ी- बूटियों को डालकर उसे पीते हैं तो उसे ‘इन्फ्यूज्ड वॉटर’ कहा जाता है. अगर आप भी सादे पानी को पीकर ऊब चुके है तो हम आपके लिए लाए हैं कुछ स्वादिष्ट इन्फ्यूज्ड वॉटर रेसिपीज जिसे पूरे दिन पीकर आप इसका आनंद ले सकते हैं.
सेब और दालचीनी
पानी के जग में एक सेब के पतले टुकड़े काट कर दाल ले फिर उसमे दालचीनी एक से दो टुकड़े मिला ले. अगर आपको दालचीनी या सेब का ज्यादा स्वाद चाहिए तो आप इसे और ज्यादा मात्रा में मिला सकते है. यह पेट के फैट को कम करने में और इम्युनिटी बूस्ट करने में मदद करता है.
स्ट्रॉबेरी और पुदीना
इसके लिए आपको एक कप स्ट्रॉबेरी चाहिए, इसे आप दो टुकड़ो में काट लीजिए और पुदीने के पत्तो के साथ पानी में ऐड कर लीजिए. इसमें पुदीना मिलाने से, यह ड्रिंक को और भी फ्रेश देता है. स्ट्रॉबेरी में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो बिमारियों से लड़ने में मदद करते है.
खीरा और पुदीना
एक खीरे को छिलके के साथ पतला-पतला काट ले और पुदीने के पत्तो के साथ पानी में ऐड कर दीजिए. खीरा वजन काम करने में मदद करता और यह पाचन तंत्र के लिए भी अच्छा होता है.
नींबू और खीरा
नींबू पानी के कितने फायदे होते है ये तो हम सब जानते है इसमें आप खीरा ऐड कर के और भी स्वादिष्ट और पौष्टिक बना सकते हैं. खीरा पानी से भरा होता है जो आपको हाइड्रेट करता है और पाचन में सुधार लेकर आता है.
संतरा और दालचीनी
संतरे को पतले टुकड़ो में काट ले और दालचीनी के एक से दो टुकड़ो के साथ इसे पानी में मिला ले. संतरा विटामिन सी से भरा होता है जो आपकी इम्यून सिस्टम को ठीक रखता है और ब्लड शुगर को बैलेंस करता है.
अनार और पुदीना
इसके लिए आपको एक कप अनार चाहिए और कुछ पुदीने के पत्ते, इस एक पानी के जग में अच्छी तरह मिला लीजिये. यह आपके हार्ट के लिए अच्छा होता है और ब्लड प्रेशर को संतुलित रखता है.
खीरा,अदरक, धनिया और नींबू
खीरा,अदरक, धनिया और नींबू से बनी ये ड्रिंक आपके लिए काफी लाभदायक होती है. यह आपको वजन कम करने में मदद करता है, आपके इम्युनिटी को बढ़ाता है और आपकी त्वचा को भी स्वस्थ रखता है.
