Post-Pregnancy Hair Loss: हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव के कारण गर्भावस्था के बाद महिलाओं को बाल झड़ने की शिकायत रहती है. गर्भवती महिलाओं में प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ जाता है और एस्ट्रोजन का स्तर कम हो जाता है, जिसके कारण बाल अपनी शेष अवस्था में बहुत जल्दी झड़ने लगते हैं. बच्चे के जन्म के बाद, नए बाल उगने लगते हैं, जिससे बचे हुए बाल झड़ने लगते हैं. यह आम तौर पर बच्चे के जन्म के बाद तीन से छह महीने के बीच होता है.
कुछ महिलाओं को मुंहासे, रंजकता, खिंचाव के निशान, सूजी हुई आंखें, काले घेरे और बालों के झड़ने का अनुभव होता है, जबकि अन्य में गर्भावस्था की चमक होती है जो पूरे समय उनके साथ रहती है. वहीं गर्भावस्था के दौरान बाल तेजी से बढ़ते हैं.
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गर्भावस्था के बाद बाल उलझे और सूखे हो सकते हैं, हार्मोनल परिवर्तनों के कारण सामान्य रूप से बाल झड़ना सामान्य की तुलना में दोगुना हो सकता है. प्रसव के बाद, हार्मोन का स्तर सामान्य हो जाता है और सामान्य बाल चक्र का सारांश दिया जाता है. ऐसे में आप घुंघराले बालों के लिए एंटी घुंघराले शैम्पू और कंडीशनर का उपयोग करें. बहुत अधिक ब्लो ड्राईिंग से बचें…स्वस्थ आहार और ढेर सारे फल और पर्याप्त प्रोटीन और सूखे मेवे खाने का प्रयास करें.
- स्वस्थ खाओ
सुनिश्चित करें कि आपका आहार ऐसे खाद्य पदार्थों से भरपूर हो जिनमें एंटीऑक्सीडेंट हों. इसके लिए कुछ अच्छे खाद्य पदार्थ हैं स्ट्रॉबेरी, सेब, राजमा, आलूबुखारा आदि. एंटीऑक्सीडेंट जड़ों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं. - अपने सिर और बालों को साफ रखें
अपने स्कैल्प को किसी सौम्य एंटी-हेयर लॉस शैम्पू से धोएं. अपने बालों को टूटने से बचाने के लिए उन्हें कंडीशन करें. अगर आपके पास समय की कमी है तो लीव-इन कंडीशनर लगाएं. - बालों को खींचने और बांधने से बचें
अपने बालों को कसकर बांधने से बचें क्योंकि इससे आपकी खोपड़ी और बालों पर दबाव पड़ेगा. ऐसा करने से आपके बाल आसानी से झड़ने लगेंगे. - विटामिन अनुपूरक
गर्भावस्था के बाद आपके शरीर को अपनी ताकत वापस पाने में मदद के लिए कुछ पूरकों की आवश्यकता होगी. सुनिश्चित करें कि आप घने बालों को बनाए रखने के लिए विटामिन बी और सी जैसे विटामिन नियमित रूप से लें. - रासायनिक उपचार
अपने बालों को रंगने, सीधा करने और पर्मिंग करने से बचें, क्योंकि इससे बाल झड़ने का खतरा हो सकता है. साथ ही, ये उपचार उच्च रखरखाव वाले होते हैं, इसलिए जब तक आपको वास्तव में किसी विशेष अवसर के लिए इनमें से कोई एक नहीं करवाना हो, कुछ समय के लिए इनसे दूर रहना ही सबसे अच्छा है।
