International Sushi Day: सुशी एक ऐसी डिश है जिसे दुनियाभर में कई जगहों पर काफी चाव से खाया जाता है. आपकी जानकारी के लिए बता दें यह एक जापानी डिश है और इसे चावल, सिरका, सीफूड और सब्जियों के साथ तैयार किया जाता है. इस साल आज यानी कि 18 जून को इंटरनेशनल सुशी डे के रूप में सेलिब्रेट किया जा रहा है. इंटरनेशनल सुशी डे के इस अवसर पर हम आपको सुशी खाने से आपकी सेहत को होने वाले फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं. तो चलिए जानते हैं विस्तार से.
स्किन और बालों के लिए फायदेमंद
मछली में भारी मात्रा में आयरन पाया जाता है. जब हम आयरन रिच फ़ूड आइटम्स का सेवन करते हैं तो इससे हमारे शरीर में रेड ब्लड सेल्स की मात्रा बढ़ जाती है. इससे रेड ब्लड सेल्स का प्रोडक्शन बढ़ जाता है. जब ऐसा होता है तो आपकी मेटाबोलिज्म फ़ास्ट हो जाती है जिस वजह से आपकी स्किन टोन और बालों के सेहत में सुधार होता है.
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मेटाबोलिज्म को करे बूस्ट
यह बात तो आप सभी जानते होंगे कि मछली में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है. आप अगर जिम जाते हैं या फिर हैवी फिजिकल एक्टिविटी करते है तो ऐसे में इसका सेवन बिना किसी परेशानी के कर सकते हैं. मछली में फैट और कैलरी भी काफी कम होती है जिस वजह से यह हमारे मेटाबोलिज्म के लिए काफी फायदेमंद हो जाता है.
दिल को स्वस्थ रखने में मददगार
अगर आप नहीं जानते हैं तो बता दें सुशी में भारी मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है. यह हमारे सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. ओमेगा-3 फैटी एसिड आपके हार्ट में मौजूद आर्टरीज को बंद होने से रोकने में मदद करता है. यह आपके ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है.
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