ये 10 गलतियां कर देंगी आपकी किडनी फेल, जान लें क्या हैं वे

Kidney Health: हमारी जीवनशैली का सीधा असर हमारे स्वास्थ्य पर पड़ता है, खासकर किडनी पर. किडनी हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है, जो खून को साफ करता है और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है. हालांकि, हमारी कुछ आदतें और जीवनशैली की गलतियां किडनी को नुकसान पहुंचा सकती हैं और किडनी कैंसर का खतरा बढ़ा सकती हैं. इस लेख में, हम ऐसी ही कुछ सामान्य जीवनशैली की गलतियों के बारे में जानेंगे, जिन्हें सुधारकर हम अपनी किडनी को स्वस्थ रख सकते हैं और किडनी कैंसर के खतरे को कम कर सकते हैं.

1. धूम्रपान करना

धूम्रपान न केवल फेफड़ों बल्कि किडनी के लिए भी हानिकारक है. सिगरेट में मौजूद टॉक्सिन्स किडनी की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं और उनके कार्य करने की क्षमता को कम करते हैं. इसके अलावा, धूम्रपान से रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, जिससे रक्त का प्रवाह कम हो जाता है और किडनी को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती.

2. अत्यधिक शराब का सेवन

शराब का अधिक सेवन किडनी पर भारी प्रभाव डालता है. शराब किडनी की रक्त छानने की क्षमता को प्रभावित करती है और लिवर पर भी असर डालती है, जिससे टॉक्सिन्स का जमाव होता है. इससे किडनी फेलियर का खतरा बढ़ जाता है और लंबे समय तक अत्यधिक शराब पीने से किडनी कैंसर का जोखिम भी बढ़ सकता है.

3. कम पानी पीना

पर्याप्त पानी न पीने से किडनी को फ़िल्टर करने में मुश्किल होती है, जिससे टॉक्सिन्स जमा हो जाते हैं. डिहाइड्रेशन से किडनी स्टोन्स का खतरा भी बढ़ जाता है. पानी की कमी से रक्त गाढ़ा हो जाता है, जिससे किडनी को उसे फ़िल्टर करने में अधिक मेहनत करनी पड़ती है.

4. अत्यधिक नमक का सेवन

नमक का ज्यादा सेवन किडनी पर दबाव डालता है और ब्लड प्रेशर बढ़ाता है. इससे किडनी की फ़िल्टरिंग क्षमता पर असर पड़ता है और समय के साथ किडनी डैमेज होने की संभावना बढ़ जाती है. ज्यादा नमक खाने से किडनी में सोडियम की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे उन्हें अधिक मेहनत करनी पड़ती है.

5. लंबे समय तक दर्दनाशक दवाओं का सेवन

पेनकिलर्स का लंबे समय तक उपयोग किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है. इन दवाओं से किडनी का ब्लड फ्लो कम हो जाता है, जिससे किडनी की कोशिकाओं को पर्याप्त पोषण नहीं मिल पाता. इससे किडनी की कार्यक्षमता धीरे-धीरे कम हो जाती है और कैंसर का खतरा बढ़ सकता है.

6. अनियंत्रित ब्लड शुगर

डायबिटीज को सही तरीके से नियंत्रित न करना किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है. हाई ब्लड शुगर लेवल से किडनी के छोटे रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचता है, जिससे किडनी की फ़िल्टरिंग क्षमता कम हो जाती है. लंबे समय तक हाई ब्लड शुगर रहने से किडनी की कार्यक्षमता पर बुरा असर पड़ता है और कैंसर का खतरा बढ़ता है.

7. अत्यधिक प्रोटीन डाइट

ज्यादा प्रोटीन खाने से किडनी पर दबाव बढ़ता है. प्रोटीन के मेटाबोलिज्म से निकलने वाले टॉक्सिन्स को फ़िल्टर करने में किडनी को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है. ज्यादा प्रोटीन डाइट से किडनी की कार्यक्षमता कम हो जाती है और किडनी फेलियर का खतरा बढ़ता है.

8. वजन का अधिक होना

मोटापा किडनी पर अतिरिक्त दबाव डालता है. ज्यादा वजन से किडनी को अधिक रक्त छानना पड़ता है, जिससे उनकी कार्यक्षमता पर असर पड़ता है. मोटापे से संबंधित बीमारियों जैसे डायबिटीज और उच्च रक्तचाप का खतरा भी बढ़ जाता है, जो किडनी की सेहत को और भी नुकसान पहुंचा सकता है.

9. अनियंत्रित उच्च रक्तचाप

हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित न करना किडनी को नुकसान पहुंचाता है. उच्च रक्तचाप से किडनी की रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचता है, जिससे उनका फ़िल्टरिंग सिस्टम प्रभावित होता है. लंबे समय तक उच्च रक्तचाप रहने से किडनी फेलियर और कैंसर का खतरा बढ़ जाता है.

10. बिना डॉक्टर की सलाह के दवाइयां लेना

बिना डॉक्टर की सलाह के किसी भी दवा का सेवन किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है. कई दवाओं के साइड इफेक्ट्स होते हैं जो किडनी की कार्यक्षमता को प्रभावित कर सकते हैं. इसलिए हमेशा डॉक्टर की सलाह के बाद ही दवाइयों का सेवन करना चाहिए.

इन गलतियों से बचकर आप अपनी किडनी को स्वस्थ रख सकते हैं और किडनी कैंसर के जोखिम को कम कर सकते हैं. अपनी जीवनशैली में छोटे-छोटे बदलाव करके आप बड़ी समस्याओं से बच सकते हैं. नियमित स्वास्थ्य जांच करवाएं और स्वस्थ आदतें अपनाएं.