Vitamin D Deficiency: जोड़ों की दर्द से आज के समय में हर कोई परेशान हैं. महिलाओं में सबसे अधिक जोड़ों की दर्द की शिकायत बनी रहती है. हालांकि जोड़ों की दर्द के पीछे का मुख्य कारण शरीर में विटामिन की कमी होती है. हेल्थ एक्सपर्ट्स की माने तो जब हमारे शरीर में विटामिन्स की कमी होती है तभी हड्डियों और जोड़ो में दर्द शुरू होती है. अगर आपके भी जोड़ों में दर्द हैं और इसके पीछे का कारण जानना चाहते हैं तो चलिए जानते हैं जोड़ों की दर्द किस विटामिन की कमी से होती है….
किस विटामिन की कमी से जोड़ों में दर्द होता है?
हेल्थ एक्सपर्ट्स की माने तो जोड़ों की दर्द शरीर में विटामिन डी की कमी होती है. जिन लोगों के शरीर में विटामिन डी की मात्रा कम होती है उन्हें जोड़ों की दर्द, हड्डियों में दर्द, मसल्स में कमजोरी, शरीर में थकान, अनिद्रा आदि की समस्या हो जाती है.
क्या विटामिन डी की कमी से जोड़ों में दर्द होता है?
जी हां, शरीर में अगर विटामिन डी की कमी होने लगे तो जोड़ों में दर्द का कारण बन सकता है. जिन लोगों को जोड़ों की दर्द की शिकायत हैं उन्हें तुरंत डॉक्टर के पास जांच के लिए जाना चाहिए.
शरीर में विटामिन डी की कमी होने से बीमारी
अगर आपके शरीर में विटामिन डी की कमी हो गई है इससे न सिर्फ हड्डियों में दर्द होती हैं, बल्कि हड्डियों से जुड़ी कई तरह की बीमारी भी शुरू हो जाती है.
विटामिन डी की पूर्ति कैसे करें
जिन लोगों में विटामिन डी की कमी है उन्हें साबुत अनाज, दूध, फलियां, दालें, दही, अंडे आदि का सेवन करना शुरू कर देना चाहिए. लेकिन ध्यान रहें बिना डॉक्टर के सलाह के किसी भी चीज को खाने से बचें. अगर आपके शरीर में विटामिन डी की कमी है तो डॉक्टर के पाए जाए.
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