Brain Sharp Yoga: ब्रेन शार्प करने के लिए लोग क्या कुछ नहीं करते हैं. अगर आप भी चाहते हैं कि आपका और आपके बच्चे का ब्रेन तेज हो तो बस आपको रोजाना योगा करना होगा. जी हां, योगा से भी दिमाग तेज होता है. योगा करने से मेंटल हेल्थ पर इसका बहुत ही अच्छा असर देखने को मिलता है. अगर आप रोजाना योगा करते हैं तो आप पाएंगे कि आपको न तो कोई बीमारी होगी और न ही शरीर में थकान महसूस होगा. चलिए जानते हैं ब्रेन को शार्प यानी तेज करने के लिए योग के बारे में…
ताड़ासन
ब्रेन को शार्प करना है तो ताड़ासन करना शुरू कर दें. जी हां सिर्फ ताड़ासन से ही आपका ब्रेन तेज होगा साथ ही आपकी एकाग्रता भी बढ़ेगी. इस योगा को करने के लिए सबसे पहले आप मैट पर सीधा खड़े हो जाएं और फिर दोनों हाथों को ऊपर उठाएं और साथ ही अपने शरीर को स्ट्रेच करें. अब गहरी सांस लें और पेट की मांसपेशियों को अंदर की तरफ खींचे. कम से कम 5 मिनट तक इस तरह आप होल्ड रहे. अगर आप नियमित रूप से ताड़ासन करते हैं तो इससे आपका ब्रेन तेज होगा.
सुखासन
दिमाग तेज करना है त सुखासन करना शुरू कर दें. सुखासन करने से आपका मन शांत रहेगा सात ही मेमोरी भी बढ़ेगा. इसे करने के लिए योगा वेला मैट पर पैरों को मोड़ कर बैठ जाएं और कमर गर्दन सीधी रखें साथ ही हाथों को घुटने पर रखें और आकाश की तरह मुंह उठाकर आंख बंद कर गहरी सांस लें. इस योग को करने से ब्रेन शार्प होता है.
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Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
