Superfoods for Hair: हम में से शायद ही कोई ऐसा हो जिसे लंबे, घने और खूबसूरत बालों की चाहत न हो. यह एक ऐसे चीज है जो हर किसी को चाहिए. अक्सर हम अपने बालों को खूबसूरत और शाइनी बनाये रखने के लिए कई तरह के तरीके अपनाते हैं. कोई अपने बालों पर अलग-अलग तरह के ऑइल्स ट्राई करने लगता हैं तो कोई मार्केट में मौजूद अलग-अलग तरह के प्रोडक्ट्स पर अपने पैसे बर्बाद करने. कुछ लोगों पर ये प्रोडक्ट्स काम तो कर जाते हैं लेकिन, कुछ लोगों के हाथ सिर्फ निराशा ही लगती है. आज इस आर्टिकल में हम आपको बालों के लिए कुछ ऐसे सुपरफूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं जिनको अपने डायट में शामिल कर आप अपने बालों के टेक्सचर और ओवरऑल हेल्थ को काफी हद तक बेहतर बना सकते हैं. तो चलिए इन फूड आइटम्स के बारे में डीटेल से जानते हैं.
पालक
पालक आपके बालों के लिए एक गजब का सुपरफूड है. इसमें आपको भरपूर मात्रा में विटामिन-ए, सी और आयरन मिल जाता है. ये सभी चीजें आपस में मिलकर आपके बालों को मजबूत बनाते हैं और स्कैल्प हेल्थ को भी बेहतर बनाते हैं. आप पालक को किसी भी तरह से अपने बालों के हेल्थ को बेहतर बनाने के लिए सेवन कर सकते हैं.
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अंडे
अंडे आपके ओवरऑल हेल्थ के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होते हैं. इसमें आपको भरपूर मात्रा में प्रोटीन मिल जाता है. यह प्रोटीन हमारे शरीर के साथ ही हमारे बालाओं के लिए भी उतना ही ज्यादा जरूरी हो जाता है. यह आपके स्कैल्प को हेल्दी बनाता है. अगर आप रोजाना अपने डायट में अंडे का सेवन करते हैं तो इससे आपके बाल मजबूत होते हैं और झड़ने से भी बचते हैं. अंडे में बायोटीन भी पाया जाता है. इससे आपके बाल बेहतर तरीके से डेवलप भी हो पाते हैं.
गाजर
आपकी आंखों के साथ-साथ गाजर आपके बालों के लिए भी फायदेमंद होता है. गाजर में आपको भरपूर मात्रा में बीटा कैरोटीन मिल जाता है. यह आपके बालों के लिए काफी ज्यादा जरूरी हो जाता है. यह शरीर में आकर विटामिन-ए में बदल जाता है. बालों को डेवलप करने और उन्हें बढ़ने में मदद करने के लिए आप गाजर का सेवन किसी भी तरह से कर सकते हैं.
फैटी फिश
आपके लंबे, घने और खूबसूरत बालों को पाने के सपने को मछली पूरा कर सकता है. खूबसूरत बाल पाने के लिए आप अपने डायट में सैल्मन, मैकेरल और टूना का सेवन कर सकते हैं. इसमें आपको ओमेगा-3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में मिल जाता है. यह आपको बालो को झड़ने से रोकता है. केवल यहीं नहीं, फैटी फिश का नियमित सेवन आपके बालों को चमकदार और शाइनी भी बना सकता है.
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