Health Tips: हम रात में किस तरह से और कितना सोते हैं इसका हमारे सेहत पर काफी गहरा असर पड़ता है. एक सेहतमंद जिंदगी के लिए यह काफी ज्यादा जरूरी हो जाता है कि हम अपनी नींद और आराम को प्राथमिकता दें. एक अच्छी सेहत के लिए सिर्फ यह जरूरी नहीं होता है कि आप 8 घंटे की अपनी नींद पूरी करें, आपको इस बात का भी ख्याल रखना चाहिए कि आप जिस जगह पर सो रहे हैं उसके आसपास कौन सी चीजें रखी हुई हैं. कई बार जब हम अनजाने में सोते समय कुछ चीजों को अपने बिस्तर के आसपास रख देते हैं तो इसका हमारे सेहत पर काफी बुरा असर पड़ सकता है. आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें आपको रात को सोते समय अपने बिस्तर के आसपास भी नहीं रखना चाहिए.
इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स
कई लोगों को यह आदत होती है कि वे रात को सोते समय अपने सिराहने पर ही अपने स्मार्टफोन को या फिर किसी अन्य इलेक्ट्रॉनिक गैजेट को रह देते हैं. अगर आप भी ऐसा ही करते हैं तो आपको कभी भी सोते समय इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स को अपने सिराहने पर नहीं रखना चाहिए. अगर आप इस तरह की किसी भी चीज को अपने आसपास रखते हैं तो उन्हें खुद से दूर रखना शुरू कर दें. इन्हें अपने ज्यादा करीब रखने से आपकी नींद तो खराब होती ही है बल्कि साथ ही आपके सेहत को भी नुकसान हो सकता है.
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सॉफ्ट टॉय
अक्सर बच्चों में और लड़कियों में यह आदत होती है कि वे रात को सोते समय अपने साथ कोई सॉफ्ट टॉय रखना पसंद करते हैं. अगर आप भी ऐसा करते हैं तो बता देइ आपकी यह छोटी सी गलती आपके सेहत पर काफी बुरा असर डाल सकती है. कई बार इन सॉफ्ट टॉयज में कई तरह के बैक्टीरिया पनप जाते हैं जिस वजह से इन्हें साथ रखकर सोने से आपके सेहत को भी नुकसान हो सकते हैं.
काम-काज से जुड़ी चीजें
आपको रात को सोते समय अपने साथ अपने ऑफिस या फिर काम-काज की चीजों को नहीं रखना चाहिए. जब सोते समय आप अपने आसपास काम की चीजों को रखते हैं तो आपका ध्यान नींद से बार-बार हटकर काम की ही तरफ चला जाता है. कई बार ऐसा होने की वजह से आपको स्ट्रेस होता है और आप सही तरीके से अपनी नींद भी पूरी नहीं कर पाते हैं.
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Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
