Hair Care Tips: आजकल बाल झड़ने कि समस्या आम हो गई है. अनियमित खान-पान, खराब लाइफस्टाइल, प्रदूषण और बढ़ते तनाव के कारण बाल बहुत ज्यादा झड़ रहें हैं. खराब लाइफस्टाइल और केमिकल युक्त प्रोडक्ट्स का उपयोग करने से तो बाल झड़ ही रहें हैं साथ ही हमारी रोजमर्रा कि कुछ आदतें भी ऐसी हैं जो हमारे बालों के झड़ने का कारण है. कुछ लोगों को हेयर फॉल इतना ज्यादा होता कि वह गंजेपन का शिकार हो जाते हैं. ऐसे में आप अपनी आदतों को सुधार कर बाल झड़ने की समस्या को कम कर सकते हैं.
गर्म पानी से न धोएं बाल
अगर आप गर्म पानी से बाल धुलते हैं तो यह आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है. गर्म पानी से बाल धुलने से जड़े कमजोर होती हैं, बाल टूटते हैं और डैंड्रफ की समस्या हो सकती है. गर्म पानी से बाल धुलने से बालों की चमक कम होती है और बाल कमजोर होते हैं. इसलिए आप गर्म पानी से बाल धोने की आदत को जल्द से जल्द बदलें.
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हेयर टूल्स का इस्तेमाल कम करें
अधिकांश महिलाएं अक्सर अपने बालों को हेयर टूल्स की सहायता से कर्ल और स्ट्रेट करते रहती हैं. बार-बार बालों पर हेयर टूल्स इस्तेमाल करने से बाल कमजोर होने लगतें हैं जिससे बालों से शाइन जाने लगता है. हेयर टूल्स बालों को हिट करके स्टाइल करता है जिससे बाल झड़ते हैं और पतले होते जाते हैं.
स्ट्रेस के कारण
आजकल बिजी लाइफस्टाइल और कामकाज के कारण तनाव काफी ज्यादा हो रहा है. जिससे बालों पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है. जब आपको तनाव या एंजायटी होता है, तब शरीर को भरपूर पोषण नही मिल पाता है. जिससे बालों को भी भरपूर पोषण नही मिल पाता है, और बाल कमजोर होकर झड़ने लगते हैं.
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पर्याप्त नींद न लेना
अच्छे स्वास्थ्य के लिए आपको पर्याप्त नींद लेना चाहिए. आपको कम से कम 7 घंटे जरूर सोना चाहिए. यह आपके स्वास्थ्य पर तो सकारात्मक प्रभाव डालता ही है साथ ही आपके बालों पर भी सकारात्मक प्रभाव डालता है. भरपूर नींद लेने से थकान, तनाव और चिंता कम होता है, जिससे बाल कम झड़ते हैं.
अनहेल्दी भोजन करने से
विटामिन-ए, विटामिन-सी, आयरन और जिंक ऐसे पोषकतत्व हैं जिनकी कमी से बाल झड़ने लगतें हैं. सबसे ज्यादा पोषण आपको पोषक तत्व खाने से मिलता है जो आपके बालों को अंदर से मजबूत बनता है. इसलिए संतुलित खान-पान होना बहुत आवश्यक है. इनपुट: आस्था सिंह राजपूत
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