Face Exercise: सभी लोग चाहते हैं कि, वह सुंदर और आकर्षक दिखें. सबकी यह इच्छा होती है कि उनके नाक-नक्शे परफेक्ट हों. आजकल मोटापा बढ़ने के कारण चेहरे पर भी फैट बढ़ जाता है. ऐसे में आप अपने चेहरे को सुंदर, आकर्षक और परफेक्ट बनाने के लिए नियमित फेशियल एक्सरसाइज कर सकतें हैं. यह आपके चेहरे से फैट को कम करने में मदद करेगा और स्किन को ग्लोइंग बनाएगा. फेशियल एक्सरसाइज करने से नाक-नक्शे को बेहतर बनाया जा सकता है. आज हम आपको ऐसे 5 फेस एक्सरसाइज के बारे में बताने जा रहें हैं, जिनको करने से आपके चेहरे का फैट कम हो सकता है.
बैलून एक्सरसाइस
बैलून एक्सरसाइज को करने के लिए आपको अपने मुंह में हवा भरकर 10-15 सेकंड तक फुलाकर रखना है. इस एक्सरसाइज को करतें वक्त मुंह के हवा को चारों तरफ घुमाते रहें. इस एक्सरसाइज को करने से आपके चेहरे का फैट कम होगा और स्किन से मुहासे और झुर्रियां भी कम होने लगेंगी.
हेल्थ से जुड़े खबरों को यहां पढ़ें:
यह भी पढ़ें: Hair Care Tips: अगर बचना चाहते हैं गंजापन से तो आज से इन न्यूट्रिएंट्स को शामिल करें डाइट में
यह भी पढ़ें: Health Tips: दांतों की समस्या को दूर करता है सरसों का तेल, जानें इस्तेमाल का तरीका
फिश एक्सरसाइज
फिश एक्सरसाइज आपके चेहरे से फैट को कम कर स्किन को हेल्दी बनाता है. इस एक्सरसाइज को करने के लिए अपने गाल और होंठ को आगे के तरफ पाउट बनाएं और अंदर के तरफ खींचकर मछली जैसा चेहरे बनाएं. 10 सेकंड तक अपने चेहरे को इसी पोजीशन में रखकर दोहराते रहें.
यह भी पढ़ें: Health Tips for Women: 40 की उम्र के बाद भी फिट और यंग रहने में आपकी मदद करेंगे ये टिप्स, जरूर उठाएं फायदा
टंग एक्सरसाइज
टंग एक्सरसाइज चेहरे के फैट को तो काम करता ही है साथ ही यह डार्क सर्कल और झुर्रियों को भी कम करता है. इस एक्सरसाइज को करने के लिए अपने जीभ को ज्यादा से ज्यादा बाहर निकालें और 20-30 सेकंड तक बाहर ही रखें. यह आपके चेहरे के लिए बहुत फायदेमंद होता है.
यह भी पढ़ें: Skincare Tips: क्या आप भी पाना चाहते हैं चेहरे पर सोने सा निखार? किचन में रखी इस चीज से बनाएं फेस पैक
च्युइंग गम एक्सरसाइज
यह चर्बी घटाने के लिए बहुत फायदेमंद एक्सरसाइज है. इसको करने के लिए आपको च्युइंग गम चबाने जैसी प्रक्रिया को करते रहना है. यह एक्सरसाइज जबड़े के मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और चेहरे के एक्स्ट्रा फैट को कम करता है.
यह भी पढ़ें: Hair Fall Tips: क्या आप भी झड़ते बालों से पाना चाहते हैं छुटकारा? आज ही डाइट में शामिल करें ये 5 चीजें
जॉलाइन एक्सरसाइ
जॉलाइन एक्सरसाइ जॉलाइन और ठोडी को टोन्ड करता है साथ ही डबल चिन को भी कम करने में मदद करता है. इस एक्सरसाइज को करने के लिए आप अपने जबड़े को थोड़ा खोलकर अपने मांसपेशियों को उपर के तरफ 20-30 सेकंड के लिए दबाएं और बार- बार करें. यह आपके जो लाइन को शार्प बनाने में मदद करेगा.
यह भी पढ़ें: Skincare Tips: घर पर बनाएं अपनी स्किन के अनुसार फेस सीरम, पाएं चमकती और स्वस्थ त्वचा
