Ghee Benefits On Winter Diet: सर्दियों (winter diet tips) में घी ( Ghee health benefits) खाने के कई फायदे हैं, जिनके बारे में डायटिशन्स और हमारे बड़े-बुज़ुर्ग हमेशा बताते रहते हैं. चूंकि, सर्दियों के मौसम में शरीर का तापमान मेंटेन करना अहम है. ऐसे में अब सर्दियां आने वाली हैं और अगर आप इस दौरान अपनी सेहत और स्किन को लेकर परेशान हैं तो आपको बस घी को अपनी डाइट में शामिल करना है क्योंकि सर्दियों में घी खाने से कई सारे स्वास्थ लाभ होते हैं.
सर्दियों में घी स्किन (Skin) को बेहतर बनाने, कब्ज (Constipation) से राहते दिलाने, डायबिटीज (Diabetes) के रोगियों के लिए तो फायदेमंद है ही साथ ही ब्लडप्रेशर (Blood Pressure) को कंट्रोल करे में भी मददगार है.
स्टॉन्ग बॉडी
घी खाना का सबसे अच्छा फायदा है यह. दरअसल, घी में मौजूद हेल्दी फैट्स सर्दियों के मौसम में शरीर को अंदर से गर्म रखते हैं. इससे, कठोर मौसम और कम तापमान का सामना करने में शरीर को मदद मिलती है.
घी में विटामिन ए होता है, जो आंखों की रोशनी के लिए काफी अच्छा होता है. घी आई प्रेशर को कंट्रोल करता है और यह ग्लूकोमा के मरीजों के लिए भी काफी फायदेमंद है.
सर्दी में स्किन ही नहीं बल्कि सिर में भी रूसी और ड्राइनेस की समस्या ज्यादा होती है. इसका नतीजा यह होता है कि बाल ज्यादा झड़ने लगते हैं. ऐसे में अगर देसी घी मालिश की जाए, तो इससे बाल झड़ने की समस्या ठीक हो सकती है.
कोल्ड और कफ ठंड के मौसम में सबसे ज्यादा परेशान करते हैं. सर्दियों में घी का सेवन करने से सर्दी-खांसी से भी राहत मिल सकती है. घी कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर से परेशान लोगों के भी फायदेमंद है. घी को रोजाना डाइट में लेने से यह कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है.
गर्मागर्म जलेबी हो राजमा-चावल, सर्दियों में लोग इनका खूब स्वाद लेते हैं. लेकिन, इस तरह का खाना खाने की वजह से आपका वजन भी बढ़ सकता है. इसीलिए, अपने भोजन में ऊपर से एक-दो चम्मच घी डालें. घी से सर्दियों में बढ़ा वजन कंट्रोल करने में मदद होती है.
Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
