Sandwich Recipes: लोग इनदिनों अपने वजन को लेकर ज्यादा जागरूक हो गए हैं. इसके लिए सही डाइट फॉलो करने से लेकर व्यायाम करने तक, वजन कम करने के लिए कई विकल्प चुन रहे हैं. ऐसा करना जरूरी भी है क्योंकि स्वस्थ और फिट (Healthy And Fit) रहना हमेशा अच्छा होता है. इससे हमें मजबूत बनने और लंबा, स्वस्थ जीवन जीने में मदद मिलती है. हालांकि, कुछ लोग खाना पसंद करते हैं लेकिन वजन कम करना चाहते हैं, वे अपने सभी पसंदीदा और स्वादिष्ट व्यंजनों (Delicious Recipes) को नहीं छोड़ सकते हैं. यदि आप भी ऐसे लोगों में शामिल हैं जो सैंडविच पसंद खाना पसंद करते हैं और वजन कम करने में भी जुटे हैं तो यहां देखें स्वादिष्ट और हेल्दी सैंडविच रेसिपी (Healthy Sandwich Recipes).
वेजिटेबल सैंडविच बनाने के लिए सामग्री:
1 टमाटर
1 कप खीरा
सलाद पत्ता
नमक
गोल मिर्च का पाउडर
मिंट डिप
होल ग्रेन ब्रेड या मल्टीग्रेन ब्रेड (अपनी पसंद के अनुसार)
बनाने का तरीका:
ब्रेड स्लाइस के एक तरफ पुदीना डिप फैलाएं.
ऊपर से लेटस का पत्ता रखें.
लेटस के पत्ते के ऊपर कटा हुआ टमाटर डालें.
टमाटर के ऊपर खीरे के स्लाइस रखें.
ऊपर से थोड़ा नमक और काली मिर्च पाउडर छिड़कें.
अब इसे दूसरी ब्रेड स्लाइस से ढक दें.
ग्रिल या टोस्ट करें.
Also Read: Healthy Drinks Recipes: हाइड्रेटेड और तरोताजा रहने के लिए पिएं टेस्टी कोकम ड्रिंक, रेसिपी जानें
ग्रिल्ड एग सैंडविच बनाने के लिए सामग्री:
साबुत अनाज वाली ब्रेड या मल्टीग्रेन ब्रेड
मिर्च
नमक
2 उबले अंडे
बनाने का तरीका:
केवल अंडे की सफेदी का प्रयोग करें, जर्दी का नहीं.
अंडे की सफेदी को तोड़कर क्रम्बल मिश्रण बना लें.
एक चुटकी नमक और काली मिर्च पाउडर डालें.
इस मिश्रण को ब्रेड स्लाइस के एक तरफ फैलाएं.
इसे ब्रेड के दूसरे स्लाइस से ढक दें.
ग्रिल या टोस्ट करें.
Also Read: Brown Rice Recipes: आसानी से घर पर बनाएं स्वादिष्ट ब्राउन राइस रेसिपी, वजन कम करने में भी मिलती है मदद
पनीर सैंडविच बनाने के लिए सामग्री:
साबुत अनाज या मल्टीग्रेन ब्रेड (पसंद के अनुसार)
पनीर
प्याज
हरी मिर्च
धनिये के पत्ते
नमक
मिर्च
त्रिशंकु दही
बनाने का तरीका:
पनीर ब्लॉक को कद्दूकस कर लें.
प्याज, हरी मिर्च और हरा धनिया को बारीक काट लें.
एक चुटकी नमक और काली मिर्च पाउडर के साथ सब कुछ मिलाएं.
हंग कर्ड डालें और एक बार फिर से मिश्रण को टॉस करें.
इस मिश्रण को ब्रेड के किसी भी तरफ फैलाएं और दूसरे स्लाइस से ढक दें. एक बार टोस्ट या ग्रिल कर लें.
