How to protect yourself from Coronavirus and winter cold ऐसे तो लोग सर्दी और जुकाम को साधारण समस्या मानकर नजरअंदाज कर दिया करते थे. लेकिन, पूरे विश्व में फैल चुके कोरोना के संकट का लक्षण, यही आम सर्दी-जुकाम के लक्षणों के साथ शुरूआत होता है और धीरे-धीरे अन्य लक्षणों के साथ मौत के कगार तक पहुंचा देता है. ऐसे में हमें बदलते मौसम और कोरोना के खतरे के बीच इस सामान्य से दिखने वाले लक्षणों से बचाव के प्रयास करने चाहिए.
कई लोग इससे मुक्ति पाने के लिए एलोपैथिक दवाओं का सहारा लेते है. जिससे कुछ समय के लिए तो आराम मिल जाता है, लेकिन जैसे-जैसे इसका असर खत्म होते जाता है, वे फिर से इसकी गिरफ्त में आ जाते हैं. ऐसे में कुछ घरेलू उपायों से इससे राहत पाया जा सकता है.
दरअसल, वातावरण में मौजूद कई बैक्टीरिया ऐसे होते हैं जिनमें या तो गर्मी या ठंड या तो बारिश में जीने की क्षमता होती. किसी अन्य मौसम में वे ठीकाना बदल लेते हैं. जैसे ही मौसम में परिवर्त्तन होता है, तो उस मौसम में जीवनयापन करने वाले बैक्टीरिया बाहर आ जाते है जो संक्रमण के तौर पर लोगों में फैल जाते है. जिससे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कम होने लगती है. और सर्दी-जुकाम जैसी समस्या हो सकती है.
– सर्दी-जुकाम होना
– गले में खराश होना
– सिर दर्द देना
– सांस लेने में दिक्कत होना
– शुरूआत में हल्का बुखार आना
– आंखों में जलन के अलावा
– शरीर में दर्द देना आदि.
– इसके लिए आपको प्रतिदिन हल्के गुन-गुने पानी से सुबह-शाम के गरारे करने होंगे
– नाक के अंदर की हल्का सरसों तेल लगाएं
– घर से बाहर बिना मास्क के न निकलें
– सर्दी-जुकाम के शिकार लोगों के संपर्क में आने से बचें
– कोई व्यक्ति छींकता हो तो उससे दूरी बना लें और उसे समझाएं. खुद भी छींकने समय अपने – मुंह पर रूमाल जरूर रखें.
– उस रूमाल को अच्छी तरह धो कर ही दोबारा इस्तेमाल में लाएं या हो सके तो डिस्पोजेवल रूमाल का इस्तेमाल करें
– धूप से आने के बाद तुरंत ठंडा पानी भूल के भी न पिएं. ठंडी चीज का भी सेवन करने से बचें
– सर्दी-जुकाम होने पर हल्का पौष्टिक भोजन करें, क्योंकि यह हमारे प्रतिरोध क्षमता को भी कमजोर कर देता है.
– रात को सोने से पहले हल्का गर्म दूध हल्दी के साथ पिएं
– हल्का और सुपाच्य भोजन करें
– कोशिश करें कि खाने में बड़ी इलायची, लौंग, काली मिर्च, दालचीनी, तेजपत्ता और अदरक जैसे गरम मसालों का इस्तेमाल करें.
– ठंडे पानी के जगह गुनगुना पानी पिएं
– इस दौरान कोल्ड ड्रिंक आदि का सेवन बिल्कूल न करें
– सौंठ, छोटी पीपर तथा काली मिर्च को अच्छे से पीस कर इसका पाउडर तैयार करें और इसे शहद में मिला कर चाटें, आराम मिलेगा.
– घर में ही वेजिटेबल सूप बनाकर पिएं
