रक्तप्रवाह में उच्च यूरिक एसिड गठिया का कारण बन सकती है. उच्च यूरिक एसिड से पीड़ित लोगों को काफी परेशानी होती है. ऐसे लोगों को केवल दवा पर निर्भर नहीं होनी चाहिये. इस खतरनाक बीमारी से बचने के लिये अपने खानपान पर ध्यान देना होगा. आपकों खाने की आदतों में सुधार लाना होगा. अगर आप गठिया से ग्रसित है तो इस स्थिति को रोकने के लिये एक स्वस्थ भोजन और उचित दवा आपको सामान्य स्तर पर यूरिक एसिड बनाए रखने में मदद कर सकती है. सामान्य स्तर पर यूरिक एसिड रखने के लिए अपने आहार में सेब का सिरका, ताजा सब्जी का रस, गाजर, फ्रेंच बीन का रस, पानी, चेरी, जामुन, दूध-दही, एक गिलास पानी में आधा नींबू का रस निचोड़ें और इसे रोज पियें, आंवला, अमरूद, कीवी, संतरा, नींबू, टमाटर और अन्य हरी पत्तेदार सब्जियां को शामिल करना चाहिये.
सेब का सिरका
उच्च यूरिक एसिड से पीड़ित लोगों को सेब साइडर सिरका सेवन करना चाहिये, यह बहुत ही फायदेमंद है. आप एक गिलास पानी में तीन चम्मच सिरका मिलाकर इसे हर दिन 2-3 बार सेवन कर सकते हैं. सेब साइडर सिरका पीने से उच्च यूरिक एसिड की स्थिति का इलाज करने में मदद मिलती है.
फ्रेंच बीन्स का रस
फ्रेंच बीन्स का निकाला हुआ रस पीने पीड़ित लोगों को इस बीमारी से राहत मिलेगी. यह इलाज के लिए एक प्रभावी घरेलू उपाय है. इस स्वस्थ रस का सेवन दिन में दो बार करना चाहिए. यह रक्त में उच्च यूरिक एसिड को बढ़ने से रोकता है.
अधिक से अधिक पानी पीना चाहिये
यूरिक एसिड को कम करने के लिये दिन भर में पर्याप्त पानी पीना चाहिये. पानी यूरिक एसिड को शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है. इसलिए हर दिन कम से कम 8-9 गिलास पानी पीना चाहिये.
चेरी खाने से होगा लाभ
चेरी खाने से यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करता है. यूरिक एसिड को क्रिस्टलीकरण और जोड़ों में जमा होने से भी रोकता हैं. चेरी का सेवन करने से एसिड को बेअसर करता हैं और सूजन और दर्द को रोकने में मदद करते हैं.
जामुन करता है फायदा
जामुन, विशेष रूप से स्ट्रॉबेरी और ब्लूबेरी का सेवन करें. रक्त में उच्च यूरिक एसिड के स्तर को रोकने में मदद करता है. इसे अपने आहार में शामिल करना होगा.
ताजा सब्जी का रस
प्रतिदिन सुबह में एक गिलास गाजर का रस लें, और इसमें चुकंदर का रस और खीरे का रस भी मिला सकते है. यह रक्त में उच्च यूरिक एसिड के इलाज के लिए एक प्रभावी उपाय है.
दूध-दही का करें सेवन
उच्च यूरिक एसिड का इलाज करने का एक अन्य तरीका अपने आहार में कम वसा वाले डेयरी उत्पादों का सेवन करना भी है. कम वसा वाले दूध और दही सेवन करें और रक्त में उच्च यूरिक एसिड को रोकें. वही, एक गिलास पानी में आधा नींबू का रस निचोड़ें और इसे रोज पियें.
हरी पत्तेदार सब्जियां खायें
विटामिन सी से समृद्ध खाद्य पदार्थ अपने भोजन में शामिल करें. यह यूरिक एसिड के स्तर को बनाए रखने में मदद करेगा. ये खाद्य पदार्थ यूरिक एसिड का विघटन करते हैं और इसे शरीर से बाहर निकालता है. कीवी, आंवला, अमरूद, कीवी, संतरा, नींबू, टमाटर और अन्य हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे खाद्य पदार्थ शामिल करें.
उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ का सेवन करना चाहिये
आहार फाइबर में उच्च खाद्य पदार्थों को जोड़ने से रक्त में यूरिक एसिड का स्तर कम करने में भी मदद मिलती है. वे रक्तप्रवाह से यूरिक एसिड को अवशोषित करते हैं और गुर्दे के माध्यम से आपके शरीर से अतिरिक्त यूरिक एसिड को खत्म करने में मदद करते हैं. यदि आपको उच्च यूरिक एसिड का पता चला है, तो जई, सेब, संतरे, ब्रोकोली, नाशपाती, खीरे, अजवाइन, गाजर और जौ जैसे आहार घुलनशील फाइबर का सेवन करने से आपको राहत मिलेगी.
Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
