HEALTH
08th May, 2024
वजन घटाना आज के समय में बड़ी समस्या है.
लोग वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज, डाइट और जिम पर सबसे अधिक फोकस करते हैं.
चलिए डायटीशियन मोनिका जी से जानते हैं वजन कम कम करने के लिए कौन सा फ्रूट्स आप खा सकते हैं.
संतरा को विटामिन्स का खजाना कहा जाता है. अगर आप संतरा खाते हैं इसमें मौजूद फाइबर आपका वजन घटाने में मदद कर सकता है.
नाशपाती में फाइबर और पानी पाया जाता है. इसे खाने से पेट भरा रहेगा और लंबे समय तक भूख नहीं लगेगी. इससे वजन कम किया जा सकता है.
तरबूज में भरपूर पानी और फाइबर होता है जो वजन कम करने के साथ-साथ सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होता है.
वजन को घटाना है तो सेब खाना शुरू कर दें. इसमें मौजूद फाइबर पेट को देर तक भरा रखता है इसके अलावा इसमें कैलोरी भी बहुत कम होती है जो वजन कम करने में मदद करता है.