वजन घटाना है तो खाएं ये 5 फ्रूट्स

वजन घटाना है तो खाएं ये 5 फ्रूट्स

HEALTH

08th May, 2024

वजन घटाना आज के समय में बड़ी समस्या है.

लोग वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज, डाइट और जिम पर सबसे अधिक फोकस करते हैं. 

चलिए डायटीशियन मोनिका जी से जानते हैं वजन कम कम करने के लिए कौन सा फ्रूट्स आप खा सकते हैं.

पपीता खाएं

वजन कम करना है तो पपीता खाना शुरू कर दें. क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर पेट और मेटाबॉलिज्म सही रहता है. इसके साथ ही पेट भरा रहता है, जो वजन कम करने में मदद करता है

संतरा खाएं

संतरा को विटामिन्स का खजाना कहा जाता है. अगर आप संतरा खाते हैं इसमें मौजूद फाइबर आपका वजन घटाने में मदद कर सकता है.

नाशपाती खाएं

नाशपाती में फाइबर और पानी पाया जाता है. इसे खाने से पेट भरा रहेगा और लंबे समय तक भूख नहीं लगेगी. इससे वजन कम किया जा सकता है.

तरबूज खाएं

तरबूज में भरपूर पानी और फाइबर होता है जो वजन कम करने के साथ-साथ सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होता है.

सेब खाएं

वजन को घटाना है तो सेब खाना शुरू कर दें. इसमें मौजूद फाइबर पेट को देर तक भरा रखता है इसके अलावा इसमें कैलोरी भी बहुत कम होती है जो वजन कम करने में मदद करता है.