कई बार बोतल खरीदते हुए ध्यान नहीं देते कि वो बीपीए फ्री है या नहीं ? बीपीए रासायनिक बिस्फेनॉल ए का संक्षिप्त रूप है. इसका उपयोग पानी की बोतलों सहित कई उत्पाद बनाने के लिए किया जाता है. इससे उच्च रक्तचाप, हार्माेनल असंतुलन, टाइप 2 मधुमेह और हृदय रोग का खतरा बढ़ता है, कांच या स्टेनलेस स्टील से बनी बोतलों को चुनें .

ठंडा पानी आपकी रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण नहीं करता है या भोजन को पचाने में कठिनाई नहीं करता है. जब आप गर्म हों तो यह ठंडा होने और हाइड्रेट होने का एक आसान तरीका है.

पानी में कटे हुए फल या सब्जियाँ मिलाना पानी को अधिक स्वादिष्ट और अधिक ताज़ा बना सकता है लेकिन अगर आप सावधान नहीं हैं, तो यह साल्मोनेला और ई.कोलाई जैसी खाद्य जनित बीमारियों से भी भर सकता है.फलों और सब्जियों को बहते पानी के नीचे धोना या साफ़ करना सुनिश्चित करें

पानी में अल्कोहल मिलाकर पीना सही नहीं है. मादक पेय मूत्रवर्धक होते हैं, जिसका अर्थ है कि वे आपके शरीर को अधिक पेशाब बनाने के लिए प्रेरित करते हैं और बहुत अधिक पेशाब करने से निर्जलीकरण हो सकता है

कई लोग यह भी कहते हैं कि दवा की गोलियों के साथ पूरा गिलास पीना नहीं पीना चाहिए लेकिन ऐसा नहीं है. एक पूरा गिलास पानी पीने से दवा को आपकी अन्नप्रणाली में फंसने और उसे परेशान करने से रोकने में भी मदद मिलती है.

सुबह उठकर एक या दो गिलास पानी पीना ठीक है, लेकिन उठकर एक गैलन नहीं पीना चाहिए. इसके बजाय पूरे दिन धीरे-धीरे पियें. विशेषज्ञ प्रति घंटे 1 लीटर से अधिक नहीं पीने की सलाह देते हैं.

नदियों या झरनों से पानी पीना सेहत के लिए खराब हो सकता है. प्राकृतिक जल स्रोत साफ़ और स्वच्छ दिख सकते हैं, लेकिन कई चीज़ें उन्हें दूषित कर सकती हैं. इसमें जहरीले पौधे, जानवरों का मल-मूत्र और अवैध रासायनिक डंपिंग शामिल है.

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