रात में ठीक से नहीं आती है नींद? सोने से पहले करें ये जरुरी काम

Life & Style Life & Style May 30, 2024 May 30, 2024

अगर आपको भी रात में सोने में परेशानी हो रही है और आप सही तरीके से सो नहीं पा रहे हैं तो यह स्टोरी आपके लिए काफी काम की है.

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आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जो अच्छी नींद आने में आपकी मदद कर सकते हैं.

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अगर आपको रात में सोने में परेशानी हो रही है तो ऐसे में आपको सभी इलेक्ट्रॉनिक डिवाइसेज को बंद कर देना चाहिए.

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सोने से पहले आपको करीबन 20 मिनट किताबें पढ़नी चाहिए. इससे आपका दिमाग शांत हो जाता है.

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सोने से पहले आपको अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश कर लेना चाहिए

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सोने से पहले अपने बॉडी को अच्छी तरह से स्ट्रेच कर लें. इससे आपका बॉडी और माइंड रिलैक्स होता है.

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सोने से पहले एक ग्लास पानी जरूर पीएं. ये आपको अंदर से हायड्रेट करता है.

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