बच्चों में इम्यूनिटी कैसे बढ़ाएं?
Author Jaya Soni
30 Aug, 2024
बच्चों की इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए उनके खाने में हरी पत्तेदार सब्जियां शामिल करें.
विटामिन सी से भरपूर फल जैसे संतरा, नींबू, और आंवला इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं.
8-10 घंटे की नींद से शरीर को आराम मिलता है और इम्यून सिस्टम मजबूत होता है.
खेलने और दौड़ने से न केवल शरीर फिट रहता है बल्कि इम्यून सिस्टम भी मजबूत बनता है.
अदरक, हल्दी, तुलसी, और काली मिर्च से बना काढ़ा बच्चों की इम्यूनिटी को बढ़ाने में सहायक हो सकता है.
पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और इम्यून सिस्टम को सक्रिय रखता है.
बच्चों को धूप में खेलने दें, इससे विटामिन डी मिलता है जो हड्डियों के विकास के लिए जरूरी है.
हाथ धोने की आदत, दांत साफ रखना, और नाखूनों की सफाई जैसी आदतें बच्चों की इम्यूनिटी को बनाए रखने में मदद करती हैं.