HEALTH
19th May, 2024
बच्चे की ग्रोथ के लिए सही फूड आइटम्स भी बेहद जरूरी है.
चलिए जानते हैं बच्चों की डाइट में क्या दे कि ग्रोथ हो.
हरी सब्जियां दें
बच्चों की मेंटली और शारीरिक ग्रोथ चाहिए तो हरी सब्जियों क खिलाना शुरू कर दें. इसमें मौजूद विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सिडेंट बच्चों के लिए काफी फायदेमंद रहेगा.
फैटी फिश दें
बच्चों की ब्रेन ग्रोथ के लिए फैटी फिश को उनके डाइट में शामिल करें. ताकि ओमेगा-3 उनके शरीर को मिलें.
फल दें
बच्चों की ग्रोथ के लिए उन्हें विटामिन सी से भरपूर फल देना शुरू करें, जैसे कि ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी आदि.
अंडे दें
ब्रेन की ग्रोथ के लिए बच्चों को अंडा खिलाएं. इसमें मौजूद प्रोटीन उनकी ग्रोथ में मदद करेगी.