Mental Health को सही रखना है दुरुस्त तो अपनाएं ये आसान टिप्स
Shweta Pandey
27-06-2024
मेंटल हेल्थ को सही रखना बेहद जरूरी है.
चलिए जानते हैं मेंटल हेल्थ को दुरुस्त रखने के लिए आसान टिप्स..
मेंटल हेल्थ को दुरुस्त रखना है तो रोजाना मेडिटेशन करें. इससे तनाव कम होगा.
मेडिटेशन करें
मेंटल हेल्थ को सही रखना है अपनी पसंद का कोई टॉपिक, कोई कविता, शायरी पढ़ते रहे.
कुछ पढ़ते रहे
दिमाग को दुरुस्त रखना है तो रोजाना 20 मिनट एक्सरसाइज करें. इससे आपको अच्छी नींद भी आएगी.
एक्सरसाइज
मेंटल हेल्थ को दुरुस्त रखना है तो हेल्दी ब्रेकफास्ट करें. क्योंकि इससे आपको एनर्जी मिलेगा और आप पूरे दिन फ्रेश महसूस करेंगे.
हेल्दी ब्रेकफास्ट
मेंटल हेल्थ को सही रखना है तो लोगों से बात करना शुरू कर दें.
लोगों से बात करें