Health
April 2, 2024
चुकंदर में पाए जाने वाले पोषक तत्व
चुकंदर में आयरन, विटामिन ए, सी , बी -1, बी -12, बी -2 , बी-6 कैल्शियम आदि पाया जाता है
चुकंदर में फोलेट यानि विटामिन बी9 पाया जाता है जो हमारे शरीर के कोशिकाओं को को सही तरीके से काम करने में मदद करता है. साथ ही ब्लड सेल्स के खतरा को बढ़ने से रोकता है. जिसके वजह से हार्ट अटैक का रिस्क भी कम किया जा सकता है.
खून बढ़ाने में
शरीर में खून की कमी है तो चुकंदर खाना शुरू कर दें. क्योंकि इसे खाने से शरीर में आयरन की कमी के अलावा हीमोग्लोबिन में भी सुधार आता है.
चुकंदर खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है. क्योंकि इसमें नाइट्रेट सबसे अधिक मात्रा में होता है जो हमारे बॉडी में जाकर नाइट्रिक ऑक्साइड में तब्दील हो जाता है. जिससे ब्लड वेसल्स फैलने में मदद मिलती है और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है
स्टैमिना बढ़ाने में
चुकंदर खाने से स्टेमिना बढ़ता है. अगर आप एक्सरसाइज करते हैं तो चुकंदर आपके लिए सबसे बेस्ट है. इसे खाने से शरीर में ब्लड फ्लोबहुत ही अच्छा होता है.
इम्यूनिटी बूस्ट करने में
चुकंदर में सबसे अधिक फाइबर होता है. इसे खाने से पाचन तंत्र मजबूत रहता है. इसके साथ ही शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत रहती है.