Author  Shreya Ojha 

21  October 2024

इस तरह बादाम खाने से कभी नहीं होगी ताकत की कमी 

रोज सुबह भीगे बादाम खाने से बुद्धि तेज होती है, यह तो आपने सुना ही होगा. 

बादाम में मुख्य रूप से विटामिन ई होता है और इन्हें कुछ चीजों के साथ लेने से यह और भी लाभकारी हो जाते है. 

बादाम को ओट्स के साथ खाने से यह एक होल्सम फूड का काम करता है जिसमें कार्ब, प्रोटीन जैसे सभी पोषक तत्व पाए जाते हैं. 

दूध में कैल्सीअम और विटामिन डी होता है और बादाम के साथ इसको लेने से यह एक जबरदस्त  काम्बनेशन साबित हो  सकता है. 

बादाम को आप मनपसंद स्मूदी में मिलाकर भी इसका सेवन कर सकते हैं. 

बादाम को आप अपने मनपसंद डिज़र्ट में जैसे की खीर, सेवईं और हलवे में डालकर भी खा सकते हैं. 

खाना बनाने के लिए आप बादाम का तेल इस्तेमाल कर सकते हैं. 

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