Skin Care Tips: उम्र से हमेशा रहेंगे 10 साल जवान, डाइट में शामिल करें ये फ़ूड आइटम्स
उम्र बढ़ने के साथ ही चेहरे पर फाइन लाइन्स और झुर्रियां दिखाई देना काफी आम बात है. कई बार स्किन ढीली तक पड़ जाती है.
कई बार समय से पहले स्किन का बूढा होने के पीछे कारण बुरी डाइट और न्यूट्रिशन की कमी भी होती है.
आज हम आपको कुछ ऐसे
फ़ूड आइटम्स
के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें आपको अपने डाइट में शामिल करना चाहिए.
अगर आप हमेशा जवान रहना चाहते हैं तो ऐसे में आपको अपनी डाइट में स्ट्रॉबेरी को शामिल करना चाहिए.
प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड में रिच साल्मन भी आपकी स्किन को यंग रखने में मदद करता है.
आप अगर चाहें तो अपनी स्किन को यंग रखने के लिए चिकेन की हड्डी से बने सूप का सेवन भी कर सकते हैं.
पोषक तत्वों के मामले में अंडे भी काफी फायदेमंद होते हैं. ये आपकी स्किन को जवान रखने में मदद करते हैं.
अगर आप अपनी स्किन को जवान रखना चाहते हैं तो ऐसे में आपको अपने डाइट में विटामिन-सी रिच फलों को शामिल करना चाहिए.
इस विटामिन की कमी से डार्क पड़ सकती है आपकी स्किन
Tooltip
यहां पढ़ें