Author  Shreya Ojha 

17 October 2024

इन फूड्स को खाने से होगी शरीर में आयरन की कमी पूरी 

शरीर में खून कि कमी होने पे अनिमिया हो जाता है, यह मुख्य रूप से आयरन की कमी से होता है.

चुकंदर शरीर में आयरन की कमी को दूर करता है. अनीमीया में इसका सेवन करने से खून की कमी दूर होती है. 

खजूर में आयरन भरपूर मात्रा में होता है,सुबह खाली पेट खजूर खाने से खून की कमी दूर होती है. 

अनार में कैल्शियम,मग्निशियम और आयरन जैसे तत्व  पाए जाते हैं जो शरीर में खून की कमी दूर करते हैं. 

मेथी दाने में आयरन होता है जिससे लाल रक्त कोशिकाओं को बढ़ावा मिलता है. 

हरी पत्तेदार सब्जियां भी आयरन का अच्छा स्रोत होती हैं, और इनको खाने से अनिमिया  कि समस्या नहीं होती है. 

Medium Brush Stroke

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