Author
Shreya Ojha
9 September 2024
जानिए क्या खाने से नहीं होगी शरीर में Vitamin B12 की कमी ?
डेरी प्रोडक्टस होते हैं विटामिन B12 के अच्छे स्रोत.
वेजिटेरीअन फॉर्टफाइड फूड्स में विटामिन B12 होता है,जैसे टोफू.
लाल मांस भी विटामिन B12 का काफी अच्छा स्रोत होता है.
शाकाहारी विकल्पों कि बात करें तो मशरूम में विटामिन B12 होता है.
सेब खाने से भी विटामिन B12 की कमी पूरी होती है.
संतरे में विटामिन c और विटामिन B12 दोनों ही पर्याप्त मात्रा में होता है.
Medium Brush Stroke
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