क्या आप जानते हैं एक अच्छी नींद क्यों जरुरी है?

Author: Neha kumari

24/January/2025

अच्छी नींद शरीर को दिनभर की थकान से  राहत देती हैं.

 अच्छी नींद से याददाश्त और ध्यान बेहतर होता हैं.

अगर आप पर्याप्त नींद ले तो मानसिक रोग का खतरा कम होता हैं. 

 अच्छी नींद इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाती हैं.   

 नींद की कमी चिड़चिड़ापन और उदासी बढ़ा सकती हैं.

पर्याप्त नींद हृदय रोगों के जोखिम को कम करती हैं.  

नींद की कमी से मोटापा बढ़ने का खतरा हो सकता हैं.  

 एक साधारन वयस्क को 7-8 घंटे नींद की जरूरत होती हैं.

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