31th March, 2024
खीरा में क्या पाया जाता है?
खीरा में कई सारे विटामिन, प्रोटीन, फाइबर, मैग्नीशियम, पोटेशियम और मैंगनीज जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.
डायबिटीज में खारी डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंत होता है. इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जो डायबिटीज को कंट्रोल में रखता है.
आंखों के लिए
खीरा में विटामिन-ए पाया जाता है. जिससे आंखों की रोशनी बढ़ती है. इसे खाने से आंखें हेल्दी रहती हैं.
मोटापा कम करने में
खीरा में कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है. इसे खाने से पेट भरा रहता है जिससे वजन कम किया जा सकता है.
पाचन को रखे दुरुस्त
खीरा में फाइबर अधिक मात्रा में मौजूद होता है. इसे खाने से पेट संबंधी समस्याएं दूर होती हैं.
हड्डियों के लिए
खीरा में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होता है जो कि हड्डियों की समस्याओं को कंट्रोल में रखता है.