HEALTH
29th May, 2024
प्याज न सिर्फ भोजन का स्वाद बढ़ता है बल्कि सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होता है. चलिए जानते हैं प्याज खाने के फायदे..
प्याज में पाए जाने वाले पोषक तत्व
प्याज में विटामिन सी-बी-6, फास्फोरस, कैल्शियम और पोटैशियम आदि पाया जाता है, जो हेल्थ के लिए जरूरी होते हैं.
याददाश्त में
प्याज में सल्फर मौजूद होता है, जो मस्तिष्क के लिए फायदेमंद होता है. इसे खाने से याददाश्त और एकाग्रता दोनों बढ़ता है.
पेशाब के लिए
प्याज पेशाब के लिए बहुत ही लाभकारी है. प्याज के रस को शहद के साथ लेते हैं तो आपका पेशाब खुलकर होगा.
इम्यूनिटी बढ़ाएं
प्याज में विटामिन्स और मिनरल्स होते हैं जो इम्यूनटी बढ़ाने में मदद करते हैं.
पाचन को रखें दुरुस्त
प्याज में फाइबर होता है जो पाचन को दुरुस्त रखता है. इसके साथ ही कब्ज और गैस से निजात दिलाता है.
शरीर का सूजन कम करें
प्याज खाने से शरीर में सूजन कम होता है. इसमें पाए जाने वाले एंटी इंफ्लेमेटरी गुण सूजन के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है.
हड्डियां रहे मजबूत
प्याज में सल्फर सबसे अधिक मात्रा में मौजूद होता है, जो हड्डियों के लिए काफी फायदेमंद होते हैं.