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May 27, 2024
Health Tips: डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए अपनाएं ये नेचुरल तरीके
Health Tips: डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए अपनाएं ये नेचुरल तरीके
आज के समय में डायबिटीज एक ऐसी बीमारी बन गयी है जिसने देश की एक बड़ी आबादी को अपनी चपेट में ले लिया है.
आज इस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसे उपाय बताने जा रहे हैं जिनकी मदद से आप डायबिटीज को कंट्रोल कर पाएंगे.
अगर आप डायबिटीज को कंट्रोल करना चाहते हैं तो ऐसे में हाई फाइबर फूड्स का सेवन करना चाहिए.
ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने में रखने के लिए ढेर सारा पानी पीना चाहिए.
शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने में लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फूड्स का सेवन फायदेमंद हो सकता है.
शुगर लेवल्स को अगर कम करना चाहते हैं तो ऐसे में आपको अपना स्ट्रेस लेवल भी कम करना होगा.
शुगर लेवल्स को कंट्रोल में रखने के लिए आपको हर दिन 7 से 8 घंटों की नींद लेनी चाहिए.
