Health Tips : कार्यस्थल और मानसिक स्वास्थ्य का संबंध एक-दूसरे से गहरा होता है. कार्यस्थल ऐसी जगह है जहां परिवार के बाद कोई भी इंसान सबसे अधिक समय देता है और यह जगह उसके अपने रोजगार से जुड़ा होता है. कार्यस्थल का वर्ककल्चर किसी भी इंसान के स्वास्थ्य और तनाव पर बड़ा प्रभाव डालता है
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कुछ तरीके जिनसे आप कार्यस्थल में मानसिक स्वास्थ्य को सुधार सकते हैं
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सही बातचीतः खुली और संवेदनशील बातचीत, समर्थित साथियों और सुपरवाइजर्स के साथ संबंध बनाने में मदद कर सकती है. अगर आपको कुछ चिंताएं हैं, तो उन्हें साझा करने से आपको राहत मिल सकती है.
सही बातचीत | unsplash
विश्राम और समय व्यवस्थाः काम के बीच में कुछ वक्त विश्राम करना और एक समय व्यवस्था बनाना मानसिक स्वास्थ्य को सुधारता है.
विश्राम और समय व्यवस्थाः | unsplash
योग और मेडिटेशनः योग और मेडिटेशन आपको तनाव से निपटने और मन को शांत करने में मदद कर सकते हैं.
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शारीरिक गतिविधियांः नियमित शारीरिक गतिविधियों करना, उचित आहार लेना और नींद पूरी करना भी स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है.
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खुद को प्रोत्साहित करें‘ सफलता के बाद अपने आपको बधाई देना और स्वीकार करना महत्वपूर्ण है.
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अवकाश और छुट्टी लेना: नियमित अवकाश और जरूरत पर छुट्टी लेना स्वास्थ्य को सुधारने में मदद करता है और उत्पादकता को बढ़ाता है.
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