नियमित तौर से 30 मिनट तक टहलने से क्या होता है?

Author: Shweta

31/August/2024

वॉकिंग भी एक प्रकार का एक्सरसाइज है जिससे सेहत को कई फायदे मिलते हैं.

नियमित रूप से 30 मिनट टहलने से ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है

नियमित रूप से टहलने से हार्ट संबंधित बीमारियों का खतरा कम होता है.

पैदल टहलने से स्ट्रेस, एंजायटी और डिप्रेशन कम होता है.

रोजाना टहलने से हड्डियां मजबूत होती हैं. 

नियमित रूप से टहलने से कैलोरी बर्न होती है और वजन तेजी से कम होती है.

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