कैसे छुड़ाएं सिगरेट पीने की बुरी आदत से पीछा, जानें तरीका

Author:Saurabh Poddar

14/January/2025

सिगरेट पीना हमारे सेहत के लिए काफी ज्यादा हानिकारक होता है. इसके सेवन से सिर्फ फेफड़ों को नहीं, बल्कि अन्य अंगों को भी नुकसान होता है.

ऐसे में अगर आप भी सिगरेट पीने की बुरी लत से छुटकारा पाना चाहते हैं तो यह आर्टिकल आपके लिए काफी काम की होने वाली है.

आज हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताने जा रहे हैं किनकी मदद से आप सिगरेट पीने की बुरी आदत से छुटकारा पा सकते हैं.

अगर आप हर घंटे एक सिगरेट पीते हैं तो आपको इस टाइम गैप को धीरे-धीरे बढ़ाने की कोशिश करनी चाहिए.

जब सिगरेट पीने की इच्छा हो तो ऐसे में टॉफी या फिर च्युइंग गम चबाना शुरू कर दें.

अपने पास ड्राई फ्रूट्स का एक डब्बा रखें, जब सिगरेट पीने की तलब हो तो ड्राई फ्रूट्स चबाना शुरू कर दें.

सिगरेट पीने की बुरी आदत को छुड़ाने के लिए आपको दालचीनी को चूसना शुरू कर देना चाहिए.

जब सिगरेट पीने की इच्छा हो तो ऐसे में आपको अपने मन को किसी अन्य काम में लगाने की कोशिश करनी चाहिए.

सिगरेट पीने की बुरी आदत से छुटकारा पाने के लिए आपको एक्सरसाइज की मदद लेनी चाहिए.