बॉडी में बढ़ गया बैड कोलेस्ट्रॉल? इस तरह से करें कम

Life & Style Life & Style May 27, 2024 May 27, 2024

अगर आप चाहते हैं कि आपका हार्ट हेल्थ बेहतर रहे और आपको कार्डियोवैस्कुलर डीजीज न हो तो कोलेस्ट्रॉल लेवल को मेन्टेन रखना काफी जरुरी है.

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आज हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताने वाले है जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं.

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अगर आप चाहते हैं कि आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल कम रहे तो ऐसे में आपको अपने डाइट में ज्यादा से ज्यादा सॉल्युबल फाइबर का सेवन करना चाहिए.

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कोलेस्ट्रॉल लेवल्स को कम करने के लिए आपको सैचुरेटेड और ट्रांस फैट्स की जगह हेल्दी फैट्स का सेवन करना चाहिए.

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कोलेस्ट्रॉल लेवल्स को कम करने के लिए आपको रोजाना कोई न कोई फिजिकल एक्टिविटी करनी ही चाहिए.

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कोलेस्ट्रॉल लेवल्स को कम करने का सबसे सही तरीका अपने वजन को कम करना भी है.

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कोलेस्ट्रॉल लेवल को अगर आप कम करना चाहते हैं तो ऐसे में सोडियम इन्टेक को कम करने की कोशिश करनी चाहिए

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बॉडी में बढ़ गया बैड कोलेस्ट्रॉल? इस तरह से करें कम

बॉडी में बढ़ गया बैड कोलेस्ट्रॉल? इस तरह से करें कम

आज हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताने वाले है जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं.

कोलेस्ट्रॉल लेवल्स को कम करने के लिए आपको सैचुरेटेड और ट्रांस फैट्स की जगह हेल्दी फैट्स का सेवन करना चाहिए.

कोलेस्ट्रॉल लेवल्स को कम करने के लिए आपको रोजाना कोई न कोई फिजिकल एक्टिविटी करनी ही चाहिए.

कोलेस्ट्रॉल लेवल्स को कम करने का सबसे सही तरीका अपने वजन को कम करना भी है.

कोलेस्ट्रॉल लेवल को अगर आप कम करना चाहते हैं तो ऐसे में सोडियम इन्टेक को कम करने की कोशिश करनी चाहिए

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