HEALTH
01th June,2024
Vitamin D: विटामिन डी की पूर्ति कैसे की जाएं. चलिए डायटीशियन मोनिका जी से जानते हैं..
मशरूम
विटामिन डी की पूर्ति करनी है तो मशरूम खाएं. मशरूम विटामिन डी का सबसे अच्छा स्रोत है.
मक्खन
विटामिन डी चाहिए तो मक्खन खाना शुरू कर दें.
गाय का दूध
अगर शरीर में विटामिन डी की कमी है तो गाय का दूध पीना शुरू कर दें.
अंडे की जर्दी
अगर शरीर में विटामिन डी चाहिए तो अंडे की जर्दी खाना शुरू कर दें.
मछली
मछली में विटामिन डी भरपूर होता है. शरीर में विटामिन डी के स्तर को बढ़ाने के लिए मछली खाना शुरू कर दें.