योगा करने से शारीरिक ही नहीं मानसिक सेहत को भी मजबूती मिलती है.
चलिए जानते हैं योग करने के बाद क्या खाना चाहिए और क्या नहीं?
योगा करने के कम से कम 45 मिनट पहले फल खाएं. फल में सेब, केला, जामुन आदि खा सकते हैं.
योगा करने से पहले क्या खाना चाहिए?
योग के बाद सुपर पौष्टिक फूड्स खाना चाहिए. जैसे कि उबले अंडे, ड्राई फ्रूट्स और सीड्स आदि.
योग करने के बाद क्या खाना चाहिए
शाम को योगाभ्यास करने से एक घंटे पहले हल्का सा नाश्ता जैसे कि कटोरी उबली सब्जियां, सलाद या ड्राई फ्रूट्स खाएं.
शाम को योग करने से पहले क्या खाना चाहिए
योग करने से पहले और बाद में ऑयली, मसाले और फ्राइड फूड्स नहीं खाने चाहिए.
योग करने से पहले या बाद में क्या नहीं खाना चाहिए