Cricket
April 11, 2024
IPL सिर्फ क्रिकेट टैलेंट दिखाने नहीं बल्कि खिलाड़ियों की फिटनेस और सब्र के इम्तिहान का भी गेम है.
सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन
IPL में खिलाड़ी को अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करना होता है. फ्रेंचाइजी खिलाड़ी को काफी ठोक-बजा कर लेती हैं.
01
कैसे फिटनेस मेंटेन करते हैं
आइए जानते हैं कि महेंद्र सिंह धोनी, रोहित शर्मा, विराट कोहली जैसे खिलाड़ी कैसे अपनी फिटनेस मेंटेन करते हैं.
02
Pre Season Conditioning
दरअसल टूर्नामेंट शुरू होने से पहले खिलाड़ियों की Pre Season Conditioning होती है.
03
अकादमी में इकट्ठा होते हैं
इसमें खिलाड़ी घरबार छोड़कर एक अकादमी में इकट्ठा होते हैं और अपनी फिटनेस को इम्प्रूव करते हैं.
04
फुर्ती बढ़ाने पर फोकस
सीजन शुरू होने से पहले फ्रेंचाइजी खिलाड़ियों की स्ट्रेंथ, क्षमता और फुर्ती बढ़ाने पर फोकस करती हैं ताकि मैदान में हरफनमौला की तरह खेलें.
05
कार्डियोवैस्कुलर फिटनेस
इनमें सबसे पहले खिलाड़ियों की कार्डियोवैस्कुलर फिटनेस चेक की जाती है. अगर उसमें कमी मिलती है तो बाकायदा रेगुलर सेशन कराए जाते हैं.
06
मांसपेशी की मजबूती
इसके बाद प्रशिक्षक खिलाड़ी की मांसपेशी को मजबूत करने में लग जाते हैं. उन्हें स्ट्रेचिंग वगैरह एक्सरसाइज कराई जाती है.
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फ्लेक्सिबल बनाना
फिर आता है बॉडी को लचीला बनाने का नंबर. खिलाड़ियों की बॉडी को फ्लेक्सिबल बनाने के लिए कोच हायर किए जाते हैं.
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मैदान में फुर्ती
यही नहीं मैदान में फुर्ती के साथ भागने पर भी फोकस रहता है. इस कंडिशनिंग के बाद खिलाड़ी सीजन में शानदार प्रदर्शन करने लायक हो पाते हैं.
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